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爱美是女人的天性，对于女孩子来说，除了最在乎自己的长相之外，其次更看重的，大概就是自己的身高和体重了，俗话说得好：“一胖毁所有”，还真的是这个理，如果女孩子过于肥胖的话，那在外观上看起来也是不美观的，但是，到底什么样的体重才算是体重超标呢？所以，这就需要我们先了解一下标准体重和身高的对照表了，女子身高152-176cm标准体重对照表如下，女孩们，别盲目减肥了，你或许并不胖哦！
因为我国南北人群的不同特点，所以以下这些方法是针对于普通人群的判定，只是估算。如何准确地计算自己的体重呢？
标准体重计算公式：体重指数（BMI）=体重（公斤）/ 身高（米）的平方
实测体重的百分数上下10%为正常体重；小于10%～20%为消瘦；大于10%～20%为超重；大于20%~30%为肥胖。
北方人标准体重（千克）=［身高（厘米）-150］×0.6+50（千克）
南方人标准体重（千克）=［身高（厘米）-150］×0.6+48（千克）
看完我国女子身高152-176cm标准体重对照表，估计很多女孩子的心里现在都乐开了花，原来自己还不属于肥胖的那一类人群啊，所以，妹子们，别再盲目减肥了，你或许并不胖哦！有笑的人那么也就会有哭的人，看完对照表之后，莫名的发现，原来自己竟然超标了这么多。
针对于偏胖体质的人，应该如何有效地控制好标准体重呢？
1、坚持运动
运动，是减肥最好的老师，如果光吃不运动的话，那么也会导致脂肪堆积的，所以，不妨制定一个减肥计划，每天坚持30分钟左右的慢跑，或者是打球游泳等有氧运动，可以有效的促进体内新陈代谢，控制脂肪堆积，有效减肥。
2、改变不良生活习惯
有关研究表明，长期熬夜的人要比作息规律的人更易肥胖，熬夜越晚那么体内释放的“饥饿荷尔蒙”也会增多，从而也会加重饥饿感，导致暴饮暴食，越来越胖，所以大家一定要及时纠正不良生活习惯。
图片来源于网络
3、合理饮食
想要保持苗条身材，除了要迈开腿，还要管住嘴，注意荤素搭配合理，粗细均衡，少吃高热量、高脂肪食物，尤其是在晚饭过后的7点-10点，是胃部消化吸收的时间，尽量不要再吃正餐了，不然更易长胖哦！声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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