更年期是女性一个正常的生理过程，其实女性过了45岁以后身体中的激素开始逐渐的发生一些变化，这样慢慢的更年期就逐渐到来。而女性到了更年期这个阶段由于身体的抵抗力和免疫力也会明显的下降身体的各个机能慢慢的衰退，如果在这个时候注意身体的调节能够让你顺利的度过更年期。所以在这期间应该调节好身体中的激素平衡。维持子宫和卵巢的功能也有助于你的身体保持一个年轻的状态。
更年期的女人，身体若出现这些特征，可能长寿更加喜欢你
睡眠好
到了更年期的时候困扰着女性最大的难题就是出现一些睡眠障碍，经常的失眠久久不能入睡，在睡眠的过程中就感觉到自己的身心备受煎熬，由于长期的睡眠不足就导致女性的睡眠质量大大降低，在晚上的时候睡不着而白天的时候也睡不好。而女性的心情也会越来越糟糕直接影响着女性的身体健康，所以在更年期的女性如果是你的睡眠跟以前没有什么两样的话那就说明你的身体素质非常好更易长寿。
心情好
更年期期间由于体内的激素逐渐的下降很容易让女性的心情非常烦躁，经常会为了一点点小事情而大发脾气而且思考问题的时候更容易敏感，这些对于有些事情喜欢钻牛角尖，想不通。也建议女性朋友的家人和朋友多多理解女性朋友在更年期的一些症状多多的给予关心和支持，而在更年期的女性也应该对自己的行为和心态有效的调节一定要善待自己才能够顺利的度过更年期让你的生活和身体更加美好健康。
腿脚利索
你先到了更年期的时候，这个时候身体开始逐渐的走下坡路，首先出现的就会是腿脚上的一些毛病，因为年龄增长以后骨质疏松也非常严重就影响女性的行动，女性的腿脚非常的不灵活。但是如果在更年期的时候和以前一样都没有什么感觉，腿脚依然很利索这是一种非常好的现象说明你的身体还非常的健康更有助于长寿。
饮食好
在饮食方面啊更年期的女性可能会没有食欲，经常感觉到肠胃不舒服这也是由于更年期内分泌调所导致的，而在饮食上更年期的女性应该保持饮食清淡多吃一些谷物而补充身体中的雌激素。或许让你能够延缓这种更年期的不适现象，尽量少吃一些辛辣油腻的食物。而如果是你现在更年期期间依然会保持一个非常好的胃口没有挑食的现象那就说明你的身体更加健康更易长寿。
今天再加个小知识就和大家分享到这里结束了，感谢您的阅读和支持下期再见。
