孕妈想知道如何预防胎记，那么就需要知道什么是胎记，胎记的形成，然后针对形成的原因，尽量的避开这些雷区就可以避免。
胎记：是宝宝皮肤组织在发育过程中出现增生异常，导致宝宝皮肤表面出现形状的异常，比如凸凹，也有宝宝皮肤的颜色异常，我们经常看到的大部分是灰色、青色、红色，以前的胎记感觉更加的多，现在感觉胎记的出现比较少了，而胎记的出现，有在娘胎就有的，也有出生之后，才形成的。
孕期形成胎记的行为
第一、不可控行为
不可控的行为就是父母的遗传，父母一方有胎记，那么生出的宝宝，很大概率也会出现胎记，但是这种因素我们无法控制，因为精子和卵子的结合，就决定胎儿基因和性别，那么胎儿就继承父母很多的基因，因为宝宝的形成是父亲的小蝌蚪和母亲的卵子结合，从一颗细胞，经过十月怀胎发育而成。
在胎儿的发育过程中，胎儿在子宫内被感染，导致胎儿的因为激素水平变化，形成胎记的可能性不断的提高。
第二、孕妈个人行为导致
1、孕妈在孕期的时候，被外界的硬物撞击，对胎儿的身体造成冲击，而胎儿皮肤在孕期的时候，还特别稚嫩，当外界的作用力大或着羊水的缓冲能力和皮肤的弹性之后，胎儿就被外界冲击力影响。
2、孕妈的生活、环境影响。有些孕妈怀孕之后，还要继续上班，但是有些上班地区，物理辐射比较大，特别是IT行业，不仅仅加班多，而且辐射比较大，怀孕之后，最好调换岗位，尽量不要加班，孕妇不适合太劳累，特别在孕早期和孕早期。
孕妈如果条件允许，赶紧厉害这些物理辐射比较强的地方，还有一些化工厂也尽量避开，不仅仅会导致形成胎记，而且还可能造成胎儿畸形。
3、孕妈在孕期里面饮食不平衡。孕妈身体中，不仅仅只需要蛋白质，还需要其他的微量元素、比如我们常见的钙、铁、锌都是特别重要的，到营养不全面，或者影响缺少，就容易导致色素的合成和分解，那么孕妈身体的色素细胞就出现异常，如果不及时调整饮食，就直接引发胎记，而色素细胞异常会通过孕妈神经传导到胎儿的皮肤上，而以前的孕妇，因为生活比较艰难，吃饭都成问题，那个时候的猪肉就是奢饰品，而且以前的孕妇，都是怀孕下田干活，所以对肚子撞击机率比较大，这两者也是以前胎记比较多的主要原因。
我们知道胎记的形成原因，那么我们就可以知道怎么预防，虽然没有百分之百的成功率，但是可以减少很多，首先基因遗传这个我们无法改变，只能从孕妈孕期的生活环境、工作、饮食、运动上做出调整，孕妈避开有毒环境，不要劳累过度，不要熬夜，饮食全面，远离人多的地方，避免出现冲撞。
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