【陪你健身】徒手动作锻炼——手和胸

本期和未来几期的大能量陪你健身，我们重温往期，在家里或者办公空余时间，都可以做到的徒手健身动作！

今天先透过俯卧撑，与大家温习“手和胸”的健身内容。

准备好了吗？马上看动作咯！

【动作介绍】

跪姿俯卧撑

上斜俯卧撑

板凳臂屈伸

坐姿单手弯举

基础（直臂）平板支撑

解说/展示教练：

【特别鸣谢】

醒来健身工作室：

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编辑 | 黄衡

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