湿气重多是因为脾胃出了问题,所以当湿气降临的时分,一定要留意不能吃生冷油腻的食品,另有只管不要熬夜,多吃一些油腻、温补的食品为好。要想身材安康,必需先消灭湿气,要消灭湿气,就必需先养好本人的脾胃,此中就有许多工具要留意不能吃。
打开网易新闻 查看更多精彩图片
这里复杂提一下湿气重不能吃的水果,吃这些水果会减轻湿气哦,请不要再吃了。
1、西瓜、芒果
2、黄瓜、香瓜
3、菠萝、柿子
4、榴莲、香蕉
湿气重是不能吃这些水果,在本人留意前,先理解一下本人能否有湿气吧
湿气病症:
病症一:起首就是看大便啦,便溏、沾马桶都是湿气重的表示哦
病症二:第二就是看舌头,舌苔很白很厚重,边沿有齿痕状,这些也是湿气重的表示哦
病症三:常感乏力、身材困重、老是头昏脑涨的、动都懒得动、这也是湿气重的病症哦
病症四:长痘痘
你会有以上病症吗
假如发明本人湿气重就一定要留意饮食,不能再大吃大喝、想吃甚么就吃甚么,要只管吃一些油腻、安康的食品。
给各人引见一下祛湿的办法:
1、活动
不论甚么时分,都要对峙活动,因为活动能加强我们的体系体例,也能排挤体内的湿气。
2、泡脚
应用花椒、艾草泡脚这两种动物都是驱寒祛湿的佳品,没甚么反作用,普通人也能临时用它泡脚。
上面引见几种推拿办法:
1、 干洗脸:两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样重复磨擦面部,先顺时针,后逆时针,直至面部发烧。
2、梳抓头:两手五指分隔放在头两侧,像梳头那样畴前向后,从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶:两手拇指放在两侧太阳穴上,食指放在眼眶上,由内向外,先上后下,重复擦揉眼眶。
4、揉太阳穴:两手拇指放在两侧太阳穴上,重复按揉,先顺时针,后逆时针。
5、 揉擦鼻根:两手拇指或食指放在鼻根两侧高低重复揉擦。
6、揉风池穴:两手拇指放在枕后风池穴处,其他四指天然分隔放在头两侧,重复按揉。
7、 擦颈项:两手掌心搓热后,放在颈后部往返揉擦,直至颈项部皮肤发烧。
8、捏拿肩:一手放在对侧肩部,拇指在前,其他四指在后,重复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧瓜代停止。
9、 揉捏臂:一手放在对侧臂上,高低重复揉捏,先内侧后外侧,两侧瓜代停止。