血栓的死亡率，高达全球死亡人数的54%，是一个极其夸张的数字。
血管堵塞，易形成血栓，在血管里“游荡”，不论堵在哪里，都会危害生命。
为何，血栓如此高发？到底什么，才是血栓的“帮凶”呢？
吸烟喝酒，是导致血栓的一个因素。
吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。
饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。
此外，久坐不动，也会促进血栓的形成。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
血管堵塞有血栓，头部会出现4个异常，疏通血管，坚持二戒，做好三个字
1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、眼前一过性发黑
眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
3、打哈欠，流口水
临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
4、舌根发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
养血管，要做到“二戒”
一戒：戒高盐、高油、高糖
流连于饭店那些高油、高盐以及高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。
因此，在饮食中不仅要吃饭只吃七分饱，此外，还需要荤素搭配，多吃蔬菜跟水果。
二戒：戒熬夜
熬夜的危害非常之大。
因为，在熬夜的过程当中体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度。
如果长期以往，会增加患高血压以及心脏病的概率，因此，要保障午休二十分钟，晚上十一点前进入睡眠状态。
记住3个字，疏通血管，更健康
第一字：油
——食用油，搭配吃
食用油，不可缺少，保护血管，油脂要“巧搭配”。
每天，吃齐三种脂肪酸，可调节血脂健康，减少心血管疾病。
橄榄油、大豆油，秋苏籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。
橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中，秋苏籽油中的α-亚麻酸，高达65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”。
中国营养学会版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸，可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。
每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需，美味又营养。
第二字：水
——多喝水，勤饮茶
白开水、淡茶水，是最佳的血液稀释剂。
补充充足的水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
晨起、睡前，都尽量喝一小杯温开水，可减少血液粘稠度。
白天两餐之间，不妨勤喝点茶水，可帮助血管清清淤。
用一些排毒小植物，泡水代茶饮，给血管清清淤，大有益处。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水即可。
荷叶可降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液粘稠状态，防血栓形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
第三字：动
——不久坐，常活动
懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。
并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。
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