脑梗的发生，与血管的“栓子”脱不了干系。
当脑部血管出现“堵塞”，会引起血管内膜损伤，进而导致脑动脉管腔狭窄，脑组织缺血、缺氧、坏死等，诱发脑梗的发生。
脑梗发生时，头部会出现4个异常，不想血管堵，坚持做好5个字
1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、眼前一过性发黑
眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
3、打哈欠，流口水
临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
4、舌根发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
不想血管堵，坚持做好5个字
第一字：补
补充血管所需营养。
1、补充α-亚麻酸
来源：秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油等。
α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且，α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
中国营养学会版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
秋苏籽油中α-亚麻酸含量，高达60%以上，是植物油中含量最高，有“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。
2、补充维生素C
来源：新鲜水果和蔬菜等。
维生素C是一种水溶液性维生素，具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，防止血管中脂质过氧化，降低血管病变的风险。
《中国居民膳食指南》中建议成年人维生素C的每日推荐摄入量为100mg，但不要超过1000mg。
第二字：饮
少饮酒，多饮茶，疏通血管。
1、少饮酒
酒精，不但会导致血压升高，增加脑梗风险，还会导致心跳加速，增加心脏负担，危害心脏健康。
2、多饮茶
多喝茶水，可促排毒，有助于给血管清清淤。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，对于血管健康，十分有益。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水即可。
荷叶可降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液粘稠状态，防血栓形成。
小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
第三字：戒
戒掉不良不想，减少血管负担。
1、戒久坐
长时间静坐，会增加血栓的风险，也会增加脑梗的风险。
久坐会血液粘稠埋下隐患，容易导致血栓，增加脑梗风险，危害生命健康。
2、戒烟
吸烟伤血管，十年难修复。
烟草燃烧时的有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
所以，想要血管健康，一定要戒烟。
3、戒熬夜
熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。
切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
第四字：控
控体重，控血压。
1、控体重，莫超胖
人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致身体处于一种炎症反应状态。
而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。
而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。
因此，一定要注意，控制体重，切莫肥胖，管住嘴，迈开腿。
2、控血压
血压高，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
上了年纪的人，血压多少都会有一些偏高，或者偏低。
因此，控制血压的稳定，切莫起伏过大，对于预防脑梗，尤为重要。
对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。
第五字：动
经常活动，疏通经络。
1、抖腿
经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。
要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。
如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。
2、蹬蹬脚
睡觉前，做做蹬脚活动，有益血管健康。
躺在床上，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
3、动手腕
人体的手腕处，有许多的穴位、经络。
经常活动手腕，可通经活络，疏通血管，助力血管健康。
先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕即可。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
