高尿酸是新兴起的“第四高”，正常来说，人体内的尿酸含量一直是处于一个“动态平衡”的状态，但如果生成的量过多，排出变少，那么就会引起“高尿酸血症”。
高尿酸的危害不仅仅是会导致痛风那样简单，还会堵塞肾小管，在肾脏里面形成结晶，最终引起肾脏衰竭，危及生命。
46岁的老王几年前就被查出高尿酸，当时入院检查时，医生发现老王的肾脏也被高尿酸所牵连，出现轻微损伤，肾功能有点下降，于是嘱咐他一定要远离高嘌呤食物，戒烟戒酒，多喝水。
老王出院之后，却一心不在降尿酸上，反而想着自己肾功能下降的事情，为了强肾，他决定“以形补形”，于是，每天都吃一些腰子等动物肾脏，甚至有时还会喝一些老火汤，以此来滋补自己的身体。
刚开始老王觉得状态很好，可是之后，老王就越发感到不适，全身关节经常疼痛，他以为痛风又犯了，于是重新吃起了降尿酸药物。
不曾想，这痛感愈加严重，事发当晚他直接痛晕了过去，家属见状，赶紧拨打了120，将其送往医院，医生一检测，尿酸值高达720！肾功能急剧下降，并发脑水肿、高钾血症、多脏器衰竭。
虽然在ICU内极力抢救，但依然没能救过来。
门外的家属知道这个消息时，痛哭不已，大喊着说：他从来不喝酒，怎么还会并发这么大病？
可是沟通后，医生才发现，老王吃的这2样东西，同样害人不浅！
1、动物肾脏
受“以形补形”的影响，不少人都认为"吃啥补啥"，吃"腰子"能补肾。
其实不然，动物内脏如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物，按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克。
一旦摄入过量，就会升高尿酸，甚至引起并发症，而临床上，也没有“以形补形”一说，所以千万不要迷信。
2、高汤
不少人都有习惯喝高汤补身子，但是像猪骨汤、牛骨汤等浓汤，更是害人不浅。
里面乳白色的汤液都是从油脂乳化而来的，里面油脂含量很高，大量摄入会导致代谢异常。
此外，嘌呤还易溶于水，食物中的嘌呤溶进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸。
为什么高尿酸易导致肾衰竭？
因为尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。
当大量的尿酸代谢不出去，就会形成结晶沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
而一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会进一步导致排泄尿酸水平下降，使得体内尿酸多，进一步危害肾脏，严重时就会导致肾衰竭。
临床上，高尿酸导致的肾病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。
预防肾衰竭，降低尿酸，谨记“两多、三忌”！
两多：
1、多喝水，促进尿酸排泄
喝水是降尿酸简单有效的方法。若发现自己尿酸高后，每天保证饮水量在1800ml左右，达到增加尿液的效果，排出多余尿酸。
平时也可以加点促进尿酸排泄的小植物，功效更佳。
取蒲公英、黄玉兰制成蒲公英黄玉兰茶热水冲泡即可。
黄玉兰，是一种药食两用的小植物，研究发现，其可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。
一方面，黄玉兰中的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；另一方面，用其泡水喝，还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。
此外，它也可以改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
蒲公英，是随处可见的小植物，药用价值极高，有“尿床草”之称；可利尿通淋，其强大的利尿作用，可以帮助人体排出出更多的尿酸，减少肾结石的发生。
2、多运动，减少肥胖
肥胖者的血清尿酸值与肥胖的程度呈正相关，也就是说，痛风的发病风险会随体重增加而升高。
据统计，60-70%的痛风者都是肥胖人群，为此，肥胖者平时一定要学会正确减肥。
这时可以选择温和的有氧运动，每天半小时以上，之后可以逐渐增加运动时间。
例如：慢跑、太极拳、广播操、快步走等有氧运动项目，比较适合高尿酸者。
“三忌”：
1、忌酒
人们认为：“酒是粮食精，越喝越年轻”。但是，酒精对痛风的影响可能比膳食还要明显。
这主要是因为乙醇代谢，会使血液乳酸浓度增高，乳酸可抑制肾脏对尿酸的排泄作用。此外，酒精直接通过肾脏排泄，也会竞争性挤占尿酸排泄通道。
所以，
2、忌憋尿
憋尿，不仅会导致尿液滞留，还会损伤肾脏功能。
因为尿酸若是不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
因此，尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要“忍”。
3、忌不治疗
由于每个人的体质不同，所以患上高尿酸之后，每个人的症状也不一样，但是，即便是没有症状，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，就算没有痛风发作，也需要治疗。
因为，等到高尿酸所引起并发症之后，治疗的难度就会大大加深，这样就会愈发棘手。
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