感冒往往不被人们重视，总以为伤风感冒乃小事一桩，殊不知感冒乃百病之首，不仅是许多疾病的诱因，甚至还可能在你大意之时，引发更为严重的问题。
感冒是"邪气"侵袭人体所致的外感疾病，多发于秋冬两季。此时气候剧变，人体抗病能力减弱，邪气容易乘虚由皮毛、口鼻而入，引起一系列不适症状。咳嗽、发热、咳痰等症状是身体抵御邪气入侵时所做的必要防御反应。多数感冒患者最好的药物就是休息，但是若因流行性病毒感染而引起，则需尽早到医院接受治疗。
特效穴位按摩
No.1 揉风池穴
【穴位位置】在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。
【按摩方法】取坐姿，双手抱住头部，用双手拇指在颈后的风池穴按揉，以有酸胀感为宜，持续操作2分钟。
No.2 揉大椎穴
【穴位位置】在颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。
【按摩方法】取坐位，头微低，用食指在颈后大椎穴用力揉捻，直至皮肤潮红，持续2分钟左右。
No.3 按揉风门穴
【穴位位置】在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩方法】用食指指腹端按揉风门穴约1分钟，以有酸麻感为宜。
No.4 按中府穴
【穴位位置】位于锁骨外端下部，举起手臂时深陷部位向下2~3厘米处。
【按摩方法】取坐姿，用食指指腹端按在中府穴上，吸气时默念"1、2、3"，挺胸，用力按压穴位；呼气时默念"4、5、6"，放松，复位，连续做5~6次。
No.5 按压巨阙穴
【穴位位置】位于人体腹部中部，左右肋骨相交处，再向下二指宽处，即脐上6寸。
【按摩方法】用中指指腹端按压巨阙穴约2分钟。
No.6 按揉太阳穴
【穴位位置】位于头部的颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
【按摩方法】用双手拇指指腹端按揉头部太阳穴约3分钟。
No.7 按揉曲池穴
【穴位位置】屈肘时，位于肘横纹外侧凹陷处与拇指侧端的交接点上。
【按摩方法】用拇指指腹端按揉曲池穴约3分钟。
No.8 掐压合谷穴
【穴位位置】位于第2掌骨中点外侧，即虎口处。
【按摩方法】将拇指指尖按于对侧合谷穴，其他四指放在掌心处，用力掐压约1分钟。
No.9 按揉百会穴
【穴位位置】位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
【按摩方法】将拇指指腹端放在百会穴上，做环状按揉运动约2分钟。
No.10 按压肾俞穴
【穴位位置】位于腰部第2腰椎棘突下，左右旁开1.5寸处。
【按摩方法】双手握拳按压肾俞穴5~10分钟。
No.11 擦迎香穴
【穴位位置】位于人体面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。
【按摩方法】用双手食指反复擦动鼻翼两旁的迎香穴处，约200次。
No.12 点按涌泉穴
【穴位位置】在人体足底，位于足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
【按摩方法】取坐位，用拇指点按脚心的涌泉穴，以1分钟为宜。
No.13 按揉肩井穴
【穴位位置】在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。
【按摩方法】用指关节按揉肩部肩井穴约2分钟，力度稍重，每日2次。
No.14 拿捏天突穴
【穴位位置】位于人体的颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。
【按摩方法】用手指指端，拿捏颈部的天突穴，有酸痛感为宜。
No.15 按揉膻中穴
【穴位位置】在前正中线上，两乳头连线的中点。
【按摩方法】两食指重叠置于膻中穴，适当用力按揉约1分钟。
No.16 按揉肺俞穴
【穴位位置】位于第3胸椎棘突旁开1.5寸。
【按摩方法】用手指按揉肺俞穴约1分钟，以酸胀为佳。
辨证加减按摩
感冒由于发病时间与致病病毒等因素的差异，症状与类型也有所不同，中医将其分为风热型感冒、风寒型感冒、暑湿型感冒和时行感冒（即流行性感冒）四种类型。根据中医辨证施治的原则，不同类型的感冒要选用不同的按摩疗法进行治疗。
风寒型感冒
【病症特点】与病人所受风寒有关，最明显的症状是怕冷，还会出现鼻塞、咳嗽、头痛、流涕等症状，除此之外还会出现低热、周身疼痛、吐稀薄白色痰液、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等症状。
【按摩方法】拇指和其他四指对称用力，向上提拿肩部肌肉丰满处，以有酸胀感为宜。
风热型感冒
【病症特点】多是在感受风热后出现发热，可见鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、咽喉痛、吐黏稠黄色痰液、面色赤红、便秘等症状。
【按摩方法】点按两侧曲池、百会，以局部有酸胀感为宜。
暑湿型感冒
【病症特点】多发生在夏季多雨季节，因夏季暑湿，加之人们喜凉，机体复感暑湿之邪，易出现畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。
按摩方法】用食指、中指二指自上向下直推天柱50~100次。
时行感冒
【病症特点】即常说的流行性感冒，症状与风热感冒相似，只是症状更为严重。临床多表现为突然恶寒、高热、头痛剧烈、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、恶心、食欲不振。
【按摩方法】用推法推印堂，向上沿前额循发际至头维穴，再向下至太阳穴，反复4次，每次半分钟左右。
TIPS自我保健
·饮食要以清淡为宜，少吃油腻、辛辣食物，以减少肠胃负担。平时多吃"红色食品"，比如番茄、甜橙、苹果、山楂等，因其含丰富的β-胡萝卜素，可以提高机体内巨噬细胞的活力，增强机体抵抗力。
·气温突变时要及时增减衣物，还要吃些热汤面、馄饨等容易发汗的食物，帮助机体将寒邪发散出去。
·平时一定要注意多喝水，排出体内毒素，尤其是暑湿型感冒患者很容易出现脱水症状，及时补水对机体健康极为重要。
