7月已经悄然来临，又到了养胃的季节。
夏季总是不适合吃太过腥辣的食物，对于胃不好的小伙伴而言，有时候忍不住吃一顿火锅，一到晚上就备受胃病折磨，身体好才是革命的本钱，00后都已经开始养身，精膳食勤锻炼，少年皆可如此，我们又何必逞一时之快，活生生自找苦吃呢。
今日推荐5种家常养胃粥，同一种食材也能做出不同花样不同口感而且营养丰富的美味粥。
第一种: 小米白米粥
小米是一种传统的健康食品，除了熬粥，还可以单独焖饭和做成甜品，不仅开胃养胃，还特别适合孕妇产妇和小孩，可用于气血不足、体制虚弱、胃口不好的人进补，是一种老少皆可食用的粗粮。小米直接熬粥可能很多人觉得口干不是很满意，吃在嘴里乱做一团，不妨加点白米进去，米粥更软糯，更爽滑。
【食材】
小米 黄瓜丝 白米
各类食材的分量请按照食用人数来定，小米可以是白米的一半分量，也可以二者一样多。如果喜欢小米多一点就可以多放些，喜欢白米多一点则多放些白米即可。
小米 黄瓜丝 白米
【具体做法】
将小米和白米分别清洗干净，冷水浸泡20分钟，也可以用温水30度左右浸泡5到8分钟，浸泡后的小米和白米比较容易煮软，小米也能快速出胶，粘稠可口。
水的分量是米的5倍，尽量避免中途加水冲淡香味，水煮开后，同时下入小米和白米，小火慢煮20分钟，也可以放入电饭锅或煲汤锅，时间调到20分钟即可，不过放入电饭锅或煲汤锅中，水的分量是米的3倍就可以了。
出锅前10分钟，倒进黄瓜丝和少许盐，搅拌均匀后即可出锅。
不喜欢加黄瓜的也可以不用加，加了黄瓜丝的粥有淡淡清香味，不仅口感丰富，更有助于提高免疫力和美容养颜的作用。
小米白米粥
小米出胶，特别粘稠，软糯顺滑，可以补充胶原蛋白，是女孩子特别青睐的一款养颜粥。
第二种：小米红枣粥
对于职场上的女性朋友而言，最尴尬也是最难受一定是每个月来例假的那几天，感冒头疼能忍，唯独这个好朋友忍不了。经常食用小米红枣粥对女性而言有补气补血的作用。
【食材】
红枣 小米 葡萄干 枸杞 红糖
【具体做法】
小米淘洗干净后稍微浸泡20分钟，红枣对半切开容易出味。
水量是食材的5倍，一定要避免中途加水。水开后改小火方可下入小米，再依次放进红枣、葡萄干和枸杞。
煮至大约20分钟，放一小块红糖或者姜糖熬至融化，粥变粘稠即可出锅。
第三种：排骨白米粥
吃不惯甜粥却又不想耽误养胃，那就试试排骨白米粥吧，味道极香，家里熬排骨粥家外飘香。排骨汤是我们餐桌上比较常见的一道菜，不仅味道好香味浓容易挑起人的食欲，多喝排骨汤对人身体也大有好处。用排骨熬粥一定是养胃最佳组合，汤中有胶原蛋白可以养颜，还含有丰富的钙，也算是补钙最好的一种方式。老人多吃排骨粥，可预防骨质疏松，小孩吃排骨粥对长身体补钙大有益处，年轻人吃排骨粥，满足了味蕾的享受也可以养身。
【食材】
排骨 白米
香菜 玉米棒 姜丝 五香粉 食盐
【具体做法】
排骨下入水中，加入适量盐和料酒焯水5分钟后捞出。
另起一口锅，加入排骨5倍量的清水，水开后下入排骨和白米，转小火慢熬30分钟，也可以用电饭锅和煲汤锅。熬至20分钟时，下玉米棒和姜丝，出锅前放进五香粉和食盐搅拌均匀，撒上少许香菜或者葱花即可食用。
排骨白米粥
第四种：肉末香菇粥
这是一道懒人养胃粥，既可以花最少的时间又可以养胃，香味口感和营养样样可以满足。
【食材】
肉末 鲜香菇丁 胡萝卜丁 姜末 白米 食盐 五香粉
【具体做法】
白米淘洗干净，锅中水烧开后下入白米、肉末和香菇丁，小火煮20分钟后下胡萝卜丁和姜末，煮好后撒些五香粉和食盐，还可以加些青菜或白菜末搅拌均匀就可以出锅了。
这款粥不仅品相极好，味道也是超级棒，特别适合小孩和老人，也适合早上作为早餐食用，粥性温和，营养容易吸收。
第五种：南瓜粥
【食材】
南瓜片 白米 红枣
【具体做法】
南瓜片先蒸15分钟后碾压成泥，也可以直接与白米一起如果熬制，只是南瓜蒸锅后再压碎，粥会更浓稠一些。大约熬制20分钟即可出锅。
如果喜欢吃比较烂一点的粥建议用煲汤锅或者电饭锅，早上要吃的话，提前起床20分钟即可，养胃从清晨开始，天天好胃好心情，好运连连有。
