很多时候，特别多的人都只是贪图口欲享受，不顾及后果，许多食物都是对人体有害的，能少吃，尽量少吃，能不吃最好就不要吃，否则一旦对身体产生一些毒副作用，那么就追悔莫及了。
油炸食品
油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体，毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。
油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的危险食品，而且油脂中的维生素A、E等营养元素在高温下受到破坏，大大降低了油脂的营养价值。
奶油制品
奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
平时应注意
1、 首先日常生活中要注意少吃油炸食物，很多学校门口经常会有那些炸里脊肉，炸香肠炸年糕之类的。因为油炸食物，通常很容易使用地沟油，其次油炸食物如果没炸熟的话，容易产生细菌导致消化道功能紊乱。
2、 还有很多人比较喜欢吃方便面，但其实像方便面这一类的速食面也千万要少吃，特别很多女孩子迷上韩剧，因为人家韩国人天天吃拉面，就可以天天吃方便面，大姐这种想法是错误的，方便面中有特别多的防腐剂，还有色素，经常吃的话容易，积累在体内。
3、 还有一种食物，很多家庭都会把它作为早餐的主食之一，那就是油条。油条价格比较便宜，而且味道比较松脆，很多人都特别喜欢吃，但是油条中还有大量的明矾，长期顿顿吃油条的话，容易导致这些重金属积累在体内，加重脑中风的危险，严重的还有可能引发老年痴呆。
