很多人都不在乎血管的健康，因此，自己的饮食上不注意，生活习惯上不注意，最终导致各种富贵疾病，甚至是癌症的发生，据相关的调查数据显示，我国因为心血管疾病而死亡的人群已经占到全球总人数的30%左右，也就是血管疾病已经严重的影响了人们的健康。
这也是在说明，血管的健康是非常重要的，同时也是人们长寿可以判断的标志之一，所以，如果你想要你的血管健康，不出现疾病的话，以下这几种对血管健康不利的食物就不要再食用了。
重口味这个种类十分的广泛，有过咸、过烫、过辣、脂肪很多的食物，都可以称之为重口味的食物，虽然这些食物吃起来的口感会非常的好，而不管是做事还是食用食物，我们都要讲究的一个量，如果太过了反而会对自身产生一些不利的影响。
这些食物也是一样，尤其是高油脂类的食物，其中会含有大量的饱和脂肪酸，以及胆固醇含量，如果一下子吃的过多，机体没有完全消耗掉，随着时间的积累就会越来越多，严重的还会造成血管堵塞的危险，进而增加心血管疾病的发生。
糖是一种非常好的调味品，不管是什么食物，在添加了糖分之后，都可以在一定程度上增加它的美味，更能够增加我们的食欲，尤其是对于含有很多糖分的饮料、含有食品添加剂的果干，都是需要我们控制食用量的。
它不仅是调味品，也是让增加肥胖以及让血液粘稠的帮凶之一，甚至是增加动脉粥样硬化的概率，那我们每天需要怎么去控制呢？
首先要少用白糖、红糖这些调味品，其次，在食用零食的时候，仔细观察食物的配料表，少食用糖分很高的食物，最后，控制全天总糖分的摄入量，最新版《中国居民膳食指南》建议我们：每天食用的糖分要控制在25g以下，看看你做到了吗。
很多人有着养生的概念，却没用对办法，就比如说淡盐水，实际上，盐分可以纠正我们体内的酸碱程度，也是机体所需要的成分，但我国人每天摄入的盐分已经处于超标的状态了，再食用含有盐的水更会让组织发生缺水的状态。
同时，还会刺激我们的胃粘膜，对胃粘膜造成不同程度的伤害，进而增加心血管疾病的危险。所以，喝水是一件非常好的事，但不需要大家添加一些不必要的成分了，单纯的去喝水就好。
