生命是宝贵的，生命也是有限的，谁都希望自己可以活的更长久一些，长寿是全球各个国家，各个民族都渴望的，也是人们一直在追求的目标。近年来，人们的生活水平和医疗条件都在不断的提高，人类的平均寿命也在逐年提升，而在世界各国，以日本人的寿命较长，可以排在全球首位，世界卫生组织发布的新的报告，《世界卫生统计》中，预期平均寿命排名中，日本依旧蝉联第一，那么，他们的寿命较长，和他们的饮食习惯有着直接的关系。
日本人平均寿命第一，5个饮食习惯是关键，医生直言：我们差太多
习惯一：吃的少
在日本人的饮食习惯中，他们通常吃的都比较少，日本人的饭量比较小，餐桌上常是一小碗米饭、一小碗汤、四五块鱼或者肉片、几片新鲜蔬菜，他们往往只吃七八分饱，吃的少，就会减轻人身体的负担，身体负担小、损伤轻，身体自然也就健康，而在我国，餐桌上常见大鱼大肉，很多人都是暴饮暴食，这样，就会增加我们胃肠和身体的负担，久而久之，给身体造成的损伤严重，从而就会影响人的身体健康了。
习惯二：吃的慢
日本人平时吃的饭菜都很少，他们的饭量也比较小，但是，他们还有一个吃饭的习惯，那就是细嚼慢咽，他们吃饭不急不躁，吃一小口米饭，再吃一小块肉，就会咀嚼很久，吃饭慢就会避免过多的摄入食物和热量，同时，更有利于食物的消化，可以减轻肠胃和身体的负担，对身体健康有利，而在我国，很多人吃饭是比较快的，这样，吃的就会很多，增加了身体的负担，对身体的健康是不利的。
习惯三：吃的清淡
现代人生活条件越来越好了，可以说想吃什么有什么，在我国，大鱼大肉、精米白面是我们餐桌上的常客，吃的好，看似好像是生活条件好的象征，但是，却给我们的身体增加不小的负担，而日本人的饮食习惯是通常比较清淡的，他们的食物多是少油少盐的，吃青菜较多，肉类也多以鱼肉为主，清淡饮食，身体的负担就会小，不缺营养，又不会增加身体的负担，所以，他们的身体更健康，更易长寿。
习惯四：爱吃鱼
日本人的饮食比较清淡，即使吃肉，他们也多以鱼肉为主，鱼肉的营养十分丰富，同时，脂肪、胆固醇等的含量又非常低，不但不会增加身体过多的负担，同时，对人的心脑血管等健康也是十分有利的，所以，爱吃鱼肉的日本人通常比较长寿。而我国人多吃红肉，脂肪的含量较高，会增加身体的很多负担，久而久之，会诱发疾病。
习惯五：爱喝汤
在日本人的饮食当中，汤是必不可少的。汤有很好的暖胃效果，同时，还能抑制一定的食物摄入量，有助于食物的溶解和搅拌，有助于食物的咀嚼和下咽，所以，在吃饭时喝上一点汤，对肠胃的健康更好，对身体的健康也更有益处。所以，日本人的这个习惯很好，他们的人也更容易长寿。
祝您身体健康！
