一个用5个月，成功减掉20斤脂肪的同时又实现增肌目标的徒手健身爱好者。
追求“穿衣显瘦，脱衣有肉”的精壮型身材一直是我的目标。
如果你现在也是这种体型而迟迟无法改变，那么关注最明智的选择。#让你减肥失败的原因#
前言
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首先问问自己，如果你体重300斤，你对减肥还抱有希望吗？
如果你是正常体型，你有毅力把自己的身材练好吗？
而今天这位减肥健身大神，完美诠释了既能高效减肥，还可以练出一身腱子肉！
减脂增肌这条路有多难走，我想大家都非常清楚。
严格的控制饮食，刻苦的坚持训练，充足的休息睡眠，以及超强的坚韧毅力，缺一不可！
逆袭之路
先看这位大神减肥以后的照片：
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怎么样，挺帅吧？接着看日常训练时的照片：
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来，我们继续，这样的麒麟臂你打多少分？
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这位大神的胸肌腹肌也绝对不差：
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看完后或许你会说，这对健身大神来说不是很一般吗？这有什么好炫耀的？
对，相比于各大健身大神来说，他的身材确实比不了，但是对于我们普通人来说，已经非常非常OK了！
你别忘了，他可是从300斤的大胖子练成这样的！
来吧，准备好收下这份你减肥路上最大的精神氮泵：
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怎么样，震撼吗？
由于他的身材之前过于肥胖，而他减脂的速度又非常非常快。皮肤原本已经被脂肪给撑大了，所以就会出现下垂松弛的情况。
而最好的方法就是练出肌肉，让肌肉来代替脂肪，皮肤才能继续适应。
所以这位大神减脂成功后，几乎是泡在了健身房。
实话说当我看到这段视频时，确实被震撼到了，因为就减脂来说已经非常不容易；
同时还需要加上各种力量训练，练出肌肉，真的是难上加难。
小编我对这位大神就只有两个字：佩服！练好大肌群是他的最爱，因为大肌群相对的肌肉含量也更大更多。
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一：杠铃划船
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二：绳索夹胸
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三：腿举
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在减肥成功后，这位大神还帮助了很多跟他一样体型的小伙伴减脂塑形，
而大部分的小伙伴都收获了不错的身材：
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图为他其中的一名学员
还有增肌成功的案例，5个月的时间，他帮助这学员从70KG增肌到75KG：
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同时减肥后他的生活也越来越丰富多彩，对待生活的态度也越来越乐观；
除了去健身房，他还经常和自己的爱犬到户外运动：
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总结
之所以在大冬天跟分享这位减肥健身大神，是因为本来冬天减肥就不容易；
如果你再稍微松懈一下，又开始胡吃海塞，那么之前的努力就有可能会白费；
所以当你真的想要放弃，快撑不下去的时候，翻出这篇文章看看他，让他成为你减肥路上的精神动力，督促你继续坚持，那么这篇文章就有意义。
写在后面
