本文理论依据:《当代中药外治临床大全》、《中医治疗学》
你好,我是中医人,文君然。
我这篇文说,给你聊聊泡脚这件事儿。
前些日子,我有一个邻居跟我说,他从别处搞到一个用于治疗坐骨神经痛的泡脚方子,但是用了之后效果不好,转眼间都一个来月了。他想请我看看,是不是有问题。
我一看,方子里很多祛风除湿、强补肝肾的中药材,总体上没什么大问题。
我问他,你是怎么用它泡脚的?
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他说,他把药物买齐全了,按照比例放进洗脚盆里,加入滚烫的水,等水温合适了就泡脚。我一听,苦笑一下,连连摇头。
我说,按照你这个泡法,估计是很难取得效果了。
由此,我联想到,我应该和我的读者朋友,聊聊泡脚这件事儿了。
严格来说,通过泡脚来改善身体,它属于中医药里面的皮肤外治法,具体来说,基本属于其中的“沐浴法”。它利用肌肤腠理对药物的吸收性,实现祛风散寒、温经通络、活血化瘀等作用。它是科学的,也是确凿有效的。早在《金匮要略》里面,张仲景就记述过此类疗法。
但是这里面,有一个基本前提,就是方法要对路。
正规的疗法,应该是把中药材方剂进行煎煮,取药汁。如果说泡脚的话,就把药汁倒入水中,然后来泡脚。这个过程中,要保持相当的温度的时间,凉了不行,泡脚时间短不行。如果你的中药连煎都不煎,直接就放在水里,然后就泡脚,这里面有效成分的利用率,是值得怀疑的。我甚至可以说,如果这么泡,只能是自欺欺人。
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其实,生活中“装模作样”泡脚的人不少。有些的确在洗脚盆里加入诸如红花、菊花等中药材,简单的几味,放在一起,用温水泡。我从一个中医人的角度来说,觉得这样做效果不大。它不是正规的做法。
中医药的沐浴法,还有一种形式,这就是把中药材放在一个包里,加入水中,然后人在里面沐浴全身。这需要保持较高水温,药包长时间浸泡,人进行全身沐浴,让药材药性得到充分的吸收利用。此法对很多需要长时间煎煮的药材不适合。
当然,老百姓泡脚,很多时候是不加任何中药的。这种泡脚,其实也会起到一定作用,比如散寒解表、促进足底血液循环。但是这里面必须有一个温度的要求,以及频次、用水量的问题。我个人的观点是,如果想要起到解表散寒、发汗通络的效果,水温至少要让人感觉到微烫,脚下去之后能挺个三四秒,拿上来缓一缓,然后再泡,逐步延长滞留水中的时间。温度低了,要加热水,保持温度。从时间来看,应该因人而异。至少,要以人微微冒汗为准。只有微汗出来了,才代表起到了驱寒解表作用。就水量来看,得末过脚踝。更重要的是,这种泡脚必须持之以恒,形成习惯。偶尔泡一泡,起不到多大效果。
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所以说,世界上没有任何一种养生的方法,是简单的、一蹴而就的。世上无难事,世上也无简单的事。养生也是如此。
全文完。