血管，连接着身体各处，负责输送“营养”，排泄“废物”。一旦，血管堵塞，则会严重危害整个系统的运作，威胁生命健康。很多人，都觉得，血管堵塞，只会发生在老年人身上，其实不然！
26岁的李浩（化名），被家人紧急送到了医院。当医生进行检查时，发现患者全身多处血管，都已经严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管，均出现重度狭窄，甚至闭塞。尤其是下肢静脉，最严重的地方达到99%阻塞。而这次发病，竟然是肺动脉栓塞。
经过一番沟通，医生了解到：原来，李浩家庭条件不错，其毕业后，一直未参加工作，整天宅在家中打游戏。一旦玩起游戏，李浩很少会起身上厕所，实在憋不住了，才会去洗手间。而除了打游戏，就是叫外面，炸鸡、披萨、汉堡等等，吃起来方便，又很美味，而渴了，就喝饮料，几乎天天如此。医生不仅感叹：这2个习惯，害了多数人，尤其是年轻人
习惯2，长期吃外卖，三高饮食近年来，随着生活水平的提高，社会的进步，外卖行业十分火爆。尤其是，对于很多年轻人来说，自己不做饭，点一些外卖，超级简单。并且，很多外卖也很好吃，只是，外卖大多以“三高食物”为主。即：高热量、高脂肪、高蛋白，长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。
一旦，静脉血栓形成，千万不可“按一按，揉一揉”，这样做十分危险。一旦按揉，或者跺脚，容易导致下肢深静脉血栓脱落，顺着血流回到了心脏，再从心脏奔向了肺动脉，引起急性肺动脉栓塞，导致猝死。
其中，秋苏籽油中所含的α-亚麻酸，是人体目前最为缺乏的，需要注意补充。《中国居民膳食营养素参考摄入量》版中，首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。摄入足够的α-亚麻酸，还可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积及改善纤溶功能。因此，生活中，要注意这类食用油的摄入，不论是凉拌、拌酸奶，还是煲汤，都是不错的选择。
那就是，早起后，睡觉前，起夜时，这三个时间段，血液最易粘稠。此时，喝一小杯温开水，可很好的稀释血液，防血稠。白天，在两餐之间，泡一杯代茶饮，补充体液，消脂排毒，防血栓，是不错的选择。经常喝点绿茶，可减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇，有助于改善血脂健康。但是，绿茶性凉，喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。
第三句：少久坐，多活动，促循环久坐，增加血栓风险，那么，想要改善，自然是要少坐多动了。尤其是，教师、司机、办公室白领、手术卧床者，更要注意适当的活动。每坐下45分钟，最好起来活动3-5分钟，减少连续静坐时间。
用尽全力，勾脚10秒，再用尽全力绷脚10秒，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。
第四句：管住嘴，迈开腿，控体重肥胖者，患上静脉血栓栓塞的风险，也较比常人要高。因此，生活中，要助于控制体重，减少肥胖。管住嘴，迈开腿，双管齐下，有效控制体重，更健康。油炸食物、烧烤、奶油蛋糕、糖果、甜饮料等，都要注意少吃为好。
