其实这个食物就是花生，在我们日常生活中，花生是特别常见的一种食物，尤其是内些喜欢喝酒的男性，平时喝酒的时候都会买一些花生，一杯小酒一把花生，这已经是大多数男性喝酒的标配了。有些地方把花生称之为长寿果，这是因为常吃花生对身体也会有一些好处，众所周知，花生中含有大量的营养物质，而且花生的价格特别便宜，因此大多数人都非常喜欢吃花生。
说了这么多，我们平时常吃花生，对身体究竟存在哪些好处呢？
第一、降低血糖
随着时代的发展，现在有越来越多的人会出现三高的现象，而且不单单是老年人会身患高血压、高血脂、高血糖等疾病，现在有许多年轻人也会出现这些问题，其实每天常吃动物内脏或者含糖量较高的食物不仅会增加身患高血糖的概率，还会增加身患糖尿病的概率。
如果我们平时少吃肉，多吃一些花生的话，就能够减少身患高血糖和糖尿病的概率。常吃花生可以减少碳水化合物的吸收，因此我们每天坚持吃一些花生，会对健康有很多好处。
第二、降低身患结肠癌的概率
据科学调查得知，如果我们每天坚持食用花生可以大大降低身患结肠癌的概率，这是由于花生中含有叶酸等抗癌物质，会抵御和抑制癌细胞的产生。
第三、控制食欲
我们平时常吃花生可以让自己有一种饱腹感，并且吃花生所引起的这种饱腹感会持续发生很长时间，其实我们吃花生后出现这种饱腹感并不是因为花生中含有大量的油脂，而是由于花生中含有一种能让人出现饱腹感的物质，因此我们早晨平时吃一些花生，这会使我们一整天都会有一种饱腹感，非常适合减肥期间的女性食用。
第四、控制食盐量
我们平时常吃的花生身体就含有一种咸咸的味道，但是花生中含盐量是特别低的，花生有咸咸的味道是因为花生中的某个物质会产生咸味，因此平时口味较重的人，想要控制自己吃盐的量，食用花生是一个非常好的选择，平时常吃花生不仅可以控制自己食用量，还能促进体内的血液循环，对健康有益。
现在有很多人觉得花生中含有大量的油脂，所以平时不可以食用花生，其实这种想法是错误的，花生中的油脂量其实非常的低，并且平时常吃花生对身体也有很多好处，因此平时没事的时候，可以吃一些花生。
