随着冬天的来临
空气越来越干燥
皮肤瘙痒的情况开始困扰“每天洗澡族”
冬天洗澡要注意什么？
一起来看一看！
天天洗澡到底好不好？
对于绝大多数皮肤健康的人来说，冬季气候干燥，天天洗澡，或总是使用清洁力强的肥皂或是沐浴露，就容易洗掉保护皮肤的皮脂，破坏了皮肤天然屏障，皮肤就会变得干燥。
如果洗澡过于频繁，破坏了皮脂层，露出了脆弱的表皮细胞，那么干燥、瘙痒等等的皮肤症状就都可能接踵而至了。
多久洗一次澡才科学？
炎热潮湿的时候，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率可以适当提高，而在寒冷干燥的地方就需要相应减少，防止皮肤被过度清洁。
一般情况下每2~3天洗澡1次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。而在干燥地区、或者寒冷的冬天则建议老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。
水温不易过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。时间应控制在10分钟左右。老年人可以适当延长，也不宜超过20分钟，防止因通风不畅导致的缺氧和窒息。
先洗身子还是先洗头？
有人觉得洗澡应该从上洗到下，从头洗到脚，实际上更好的方式是先洗脸，再洗身子，最后洗头。
空气中灰尘等脏东西最容易附着在面部，洗面奶有时也无法完全清洁藏在毛孔中的它们，洗澡的温热环境可以让毛孔扩张，把脏东西清除，洗完澡的你更有“面子”。
头皮血管丰富，直接热水冲淋对于一些老年人可能会导致心血管疾病的发生，洗头放在最后，等到全身都适应了浴室温度，头发也完全湿透后，洗头既干净又安全。
洗澡要避免哪些误区？
1搓澡必须搓出泥
对于皮肤来说这并不是好习惯，搓澡不仅搓没了皮脂层，连角质层也一并搓去，这会导致皮肤变薄甚至有小伤口，造成屏障功能减弱甚至有感染的风险。
2沐浴乳抹遍每一寸肌肤
有些人洗澡时会用很多的沐浴乳涂遍全身，这其实没有必要，清水足以带走皮肤分泌物和污渍。只要针对如脚部、腋下、腹股沟等容易藏污纳垢的地方使用，省钱的同时也避免了天然保护剂皮脂被误伤。
3洗完澡马上就睡
洗澡会让皮肤的毛细血管扩张，全身血流速度加快，身体会进入相对清醒的状态，此时往往不容易入睡，甚至容易失眠。洗完澡后等1-2个小时再入睡，皮肤表层水分蒸发，温度降低些后，睡眠质量更佳。
4勤洗澡能润肤
虽然洗澡时身体一直和水接触，但皮肤并不能吸收更多水分。洗完澡后，皮肤表层温度升高，散热更快，不仅挥发了表层水分，还会带走角质层的水分，皮肤反而更干燥了。
在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳，给皮肤覆盖一层保护层锁住水分，减少蒸发，这样才会有水灵肌肤哦！
如果你是“不洗澡就难受斯基”，
可以缩短洗澡时间，
不必每次都用沐浴乳，
清水冲个澡就OK啦！
来源：科普中国、人民日报等
