0917晨读语音版 来自剽悍晨读 00:00 05:17
主播：大宝
大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是9月17日，我们要给大家分享的书是《孤独力》。这本书是由在世界型战略咨询公司供职的咨询顾问午堂登纪雄所写。《孤独力》是创富奇才午堂登纪雄火爆日本的口碑之作。书中每一个主题都和我们每一个人的幸福息息相关。作者从独处的好处出发，为读者提供了一份完美的独处力指南，帮你从繁忙和快节奏中认清自己，火力全开。这次，我们重点分享书中关于独处的三个认知，分别是独处的悖论、自识的渠道和内化的契机。
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『独处的悖论』
“今天交到新朋友了吗？”“有没有跟小朋友一起玩？”“午餐和谁一起吃的啊？”从小，我们就被父母灌输社交思维，这让我们感觉如果自己同伴很少，就是失败的。这种观念一直被作为一种价值观，强行灌输到我们的脑海中。因此，大多数人都会设法回避独处，不让别人知道或看到自己形单影只的样子。并且根本没有意识到独处的价值。“独处的人是可悲的”这只是别人灌输给你的观念，但它很值得斟酌。在这样的认知下，我们会做一些自己根本不想做的事：比如为避免落单，避免被认为是孤独的人，强迫自己和并不想交往的人交往；压抑自己的本心，去融入并不想融入的群体。 但这样一来，你就没法活出真实的自我，因为你总是为了迎合周围的人而不断忍耐，最终对人际关系产生厌倦。 正因时代如斯，我们才更需要获得“独处力”。它是一种在社会中与人打交道的同时，也能始终把自己的意志放在中心位置，积极承担起自己责任的生活姿态。没有一种模式是绝对正确的，被误解的独处也有其价值所在。
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『自识的渠道』
精神医学专家兼心理学者安东尼·斯托尔曾说：“能独处的能力与自我发现紧密相连，与自己最深的需求、情感及冲动息息相关。”也就是说，独处的第一个好处是：一个人只有通过独处，才能了解自己的长处和短处，了解“真实的自己”。 当你越来越了解自己，那种能发挥自身优势的道路，才会越来越清晰。否则，你不过是在前人的影响下，过着重复的生活。这是一种能让你更接近幸福的方法，因为它可以对你的职业选择、人际关系、金钱使用等方方面面，都带来积极影响。作家高尔基曾说：“所谓才能，就是相信自己，相信自己的能力。”只有释放出真实的自我，你的个性才会变得亮眼，这会演变为自信，让你越来越确信可以真实地做自己。只有一个人相信自己的能力，而不是借助平台的虚妄，或者借助他人的自我加持，他才会去珍惜，并思考如何施展自己的能力。这种自我了解、自我确认，只能通过独处获得。很多人在遭到负面评价后就惶惶不可终日，这是典型的“弱自我”思维。当你了解了真实的自我，自然可以明白该选择接受，还是不予理会。③
『内化的契机』
人的成长不依赖于和外人的接触。虽说我们在和他人接触的过程中会收到信息、人际和情感刺激，但想把这些刺激都内化在自己的意识和认知中，靠的是了解自己。不知道自己是怎样的人，就不能甄选适合自己的刺激，并把它们用来加固自己。实际上，有很多人，即便他们见过很多人，他们年龄不小了，但他们的内心依旧还是一个“不成熟的大人”。否则他们就不会有“酒肉朋友”“虚度光阴”等类似感慨。 这一点在小孩子身上最明显。他们的时间被各种补习班占满后，与自己对话的时间就无法得到保证，“不知道自己喜欢什么”，“不知道学了以后有什么用”。因此，大多数孩子很容易在补习时感到焦虑。如果你有时间自己一个人待着，最好优先满足自己的需求。去休闲、运动、散步，或者什么都不做。总之，独处是拿回自己时间主导权的重要途径。在思绪飞扬中，大脑才会把目光聚焦到你自己身上。在这个过程中，你才能逐渐甄别喜欢的、热爱的和追求的。这些微妙的小情绪会把你的一切经历都内化在行为上。试一下吧，在独处中，你能更确切地了解自己真实的内心，并把这些思考展现和反应在自己的生活方式上，最终收获实实在在的内核成长。
