0421期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《七大法宝防乳癌（下）》。养生讲述专家：北京大学肿瘤医院乳腺瘤内科——李惠平。
李惠平
北京大学肿瘤医院
乳腺瘤内科主任医师
乳腺癌的危险因素
虽然医学上还没有确切的证据表明压力过大、情绪不好等负面情绪会导致乳腺癌，但大部分病人在生病之前都是有过压力大、情绪不好等不好的情况。所以持续的压力大，对身体是有伤害的，这也是个问题。
如果在生活中不能自己缓解压力调节情绪，还可以借助医疗手段进行缓解疏导。吃一些抗焦虑药物，短暂的药物治疗能够帮助你尽快地恢复，在国外吃抗抑郁、抗焦虑药物的人群占比例是非常高的。压力、焦虑和抑郁会使睡眠状态变差，吃完这些药，睡眠状态就会慢慢变好，就会进入到一个正常的良性的循环中，就可能保护我们远离乳腺癌的发生。
生育与乳腺癌的关系
专家告诉我们，实际上未婚未育的女性乳腺癌的发生率比较高，另外晚婚晚育的女性的发病率也比较高，是正常人群的一点几倍、两倍甚至更高。所以到了女性该干啥的年龄就干啥是最好的，生育也可以降低乳腺癌发生的风险。给宝宝哺乳也可以降低乳腺癌发生的风险，喂养六个月以上不仅可以降低风险，还可以给以后可能发生的乳腺癌添加一份生存的保障。
饮食与乳腺癌的关系
乳腺癌是富贵病，随着生活水平的调高，乳腺癌的发病率也在不断提高。过量摄入高脂肪、高热量、高糖甚至高盐，这些都会带来乳腺癌的高发。还有一种女性减肥的情况，很多女性要减肥不吃主食不吃面食不吃谷物，其实这些减肥方法都是错误的，在医学、科学上是及其反对的。谷物和面食中含有的一些微量元素，是从其他食物中得不到的，所以不能不吃主食、不吃面食、不吃米、不吃谷物，不吃这些都是不利于乳腺健康的。粗茶淡饭、多样化的饮食最好。
