女人如衣服、女人如鞋子这些话听过不少，还有一个叫女人如水，是的这句话没错，女人就如水一样脆弱，有句话说：“做女人真难，其实做男人更难”。
女性就是容易缺乏血，而血的来源是气血的补充，往往例假过后女人都是很脆弱的，由于失血身体虚弱，如果不及时补充气血就容易出现贫血症状。
贫血的女人就容易出现一些疾病
经常见到一些女性在街上突然走着就头晕、面白、额头冒汗等都是最好的表现，如果孕妇气血不足还容易小产。所以说气血对于女性来说非常重要，女性最在乎自己的脸，气血不足还会未老先衷。
其实女性补充气血也是很简单的，不用花大价钱去买阿胶、冬虫草（土豪啃的草），日常生活中很多食物都是可以补血的，而且效果也是非常好的。
补血的食物
1、红枣
红枣女性最宠爱的食物，”想要皮肤，记得吃红枣，天天吃红枣，青春永保。古时的一种乡瑶，红枣补血效果是有目共睹的，其含有的铁元素含量也是较高。脸色不好的人每天吃点红枣，一个星期脸色就会好转，所以有天然美容药的称号。红枣还可以健脾、促进气血循环促生津液、滋心润肺效果都是不错的。
2、红豆
红豆也是大家熟悉的食物，含有丰富的蛋白质、铁、钾、维生素B，这些恰恰是女性需要的元素。丰富的铁质能让女人脸色红润光泽，多食用红豆补血、促进血液循环、加强抵抗力。
3、红米
红米又叫大米，很多人不了解是哪一种米，其实这种米在市场上比较少见，因为不是主食米。红米营养价值高，也含有铁元素，可以预防缺铁性贫血、补充气血的功效。现代研究证明红米能够延缓衰老、抗应激化、免疫调节多种生理功能。
以上3种食物都是较好的补血佳品，但是不建议就这样食用，推荐大家加上核桃+赤砂糖打磨----三红赤沙粉食用效果更加好，每天冲泡一杯食用。根据人体结构水性食物更利于人体吸收，而且不易上火，是最适合女性湿补的。补血也要选对时间，女性补血最最佳黄金时间是：?
