血液，是女性美容最重要的物质基础。
血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。
中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。
口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；
面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通的表现；
精血足更是毛发生长的源泉。
本草美颜方：
1．对于血虚的女性，补血是重点。
饮食应富于营养、易于消化，根据《本草纲目》的记载，可多食以下食物：
红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄鳝、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等，
宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。
食疗方法：
（1）生山药100克，生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。
先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮。
（2）莲子20克、猪肚一个。
莲子纳入猪肚缝合，加盐及调料（随个人喜好，如姜丝、八角、茴香等）、文火炖熟、吃肚喝汤。
2．对于血淤的女性，重点在于活血。
活血祛淤药善于走散，具有行血、散瘀、通经、利痹、消肿及定痛等功效，适用于血行失畅、淤血阻滞之证。
根据《本草纲目》的记载，活血化瘀的中药有：
桃仁、红花、川芎、鸡血藤、红藤、益母草、穿山甲、文术、丹参、乳香、没药、牛膝、延胡索、郁京等。
3．对于血热的女性，对策在于凉血。
根据《本草纲目》的记载，凉血食物有：
鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。
凉血药物有：犀角、生地黄、玄参、牡丹皮等。
女人这样做最美丽三餐补血法
1．早晨菜单。
（1）花生油炒木耳。
此菜可通气、清血、通血。做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，两分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。
（2）花生油炒菠菜，此菜用在早晨可补血。
2．中午菜单。
（1）胡萝卜、花生仁用花生油炒，此菜可补脑。
（2）豌豆、冬粉、豆腐煮汤，此菜可通气、补血。
3．晚餐菜单。
（1）莴菜（莴笋）用花生油炒。
（2）胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。
