口疮，流鼻血，咽喉肿痛或是眼睛发红，便秘？不好了，你这是上火了！我们经常会听见人们这么说，可是，你真的知道什么是上火吗？不同的症状对应的是哪儿的火呢？可不仅仅是吃点儿下火的药就完事的。
一、分清实火和虚火
上火分为实火与虚火，要祛火就要分清楚自己是属于哪一种，搞清症状祛火才有用。
实火是指邪火炽盛引起的实热证，以肝胆、胃肠实火最为多见。
常见高热，头痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜烂、咽喉肿痛、喜喝冷饮，烦躁，腹胀痛拒按，大便干燥，小便黄，舌红，苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或鼻腔出血等。
在治疗上宜采用苦寒泄火、清热解毒的原则和方法。也可适当喝些清热解毒的凉茶，泡些菊花茶喝很能起到清热的作用。
而虚火中医认为有两个概念，一是指阴虚而导致火旺的现象。
二是指气虚和阳虚出现的气虚发热、“真寒假热”现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况，阴虚则阳气相对地偏亢，而非阳气绝对过剩，所以虽然常见火旺征象，实为阴虚所引起。
阴虚造成阳盛的假象而表现出一系列的热象，如生活中容易见到的口燥咽干、咽喉干痛、五心烦热、颧红，盗汗、失眠、舌质红、无苔或少苔、脉细数等。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
而阴虚火旺的人不适宜喝凉茶，不要吃或少吃高脂肪、高热量的油炸食品，平时可喝西洋参煲瘦肉汤，对改善症状都有帮助。
二、为什么会上火
1、熬夜
熬夜会导致人体内分泌失调，这样体内积累毒素就容易上火，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。
这种上火主要是睡眠不足导致，毒素没有办法排出。一般来说，补充睡眠，饮食清淡就好。
2、喝酒
酒属于烈性燥热食品，喝酒也很容易导致上火，过度酗酒常常导致体内虚火旺盛。
3、饮食
很多膨化、油炸的食品都能导致上火，如撸串，麻辣烫等油腻食品，还有暴饮暴食都能引发上火。
4、情绪波动过度
爱生气，遇事容易激动，导致情绪失控、淤堵也能上火，所以平时应静心养气。
5、生活节奏过快
快节奏的生活方式也容易导致上火。想要治疗这种原因导致的上火，那么一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少了。
三、人体的5把火
1、肝火
肝实火主要症状为眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，容易发火。有时肋部胀痛，口苦，口渴，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，大便干燥。
肝实火旺者可用炒熟的决明子泡茶或者野菊花泡茶，也可服用知伯地黄丸。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品，以免火上浇油。
艾灸或按摩太冲穴，能让人的心情平静，跟喝菊花茶有一样的效果，有平肝清热、清利头目之效。
2、心火
心火分虚实。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。虚火主要表现为失眠、梦多、舌尖红、低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝。
也可以用酸枣仁，枸杞，再加上五味子，一起煮水喝，以滋养心阴达到灭火的作用。
按摩少府穴可以为身体滋阴降火，因为少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。
3、胃火
胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干燥、可用栀子、淡竹叶泡茶喝。
虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红，可吃些有滋养作用的梨、甘蔗、蜂蜜等。胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
艾灸或按摩内庭穴可去胃火，饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状都可以通过按揉内庭穴来缓解。
4、肺火
表现为干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手足心热、失眠、舌头红（舌前半部分红），可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙东、麦冬泡茶。
艾灸或按摩合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
也可按摩鱼际穴，鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。
5、肾火
常表现为舌红少苔、头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、烦躁、腰酸腿痛。肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。要想降肾火，可先滋阴补肾，适度吃些六味地黄丸。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
去火，先要分析上火虚实，有针对地进行食疗，选择清热败火的食物。
如果不分实火还是虚火，一概而论，则往往得不到好的疗效，有时甚至还会加重病情，“火上烧油”，这就是一些患者不注意辩证施食，盲目自诊自疗而效果不佳的原因所在！
