乳腺增生对于女性朋友们来说并不陌生,可以毫不夸张地说,每个女性可能都有或轻或重的乳腺增生问题。据统计,基本上每十个女性当中就有九个有着乳腺增生的问题。
生活中的一些小细节,比如工作压力大,生气,饮食不合理等都有可能导致女性乳腺增生。据专家分析,导致乳腺增生的最主要诱因之一就是饮食。而其中有些食物则是“祸根”,如果女性经常吃,那么就可能给你带来乳腺增生疾病。
贪吃6类食物,易引起乳腺增生
1、高脂肪食物
据调查研究,摄入脂肪高的国家中,女性乳腺发病率也很高。因为高脂肪和高动物蛋白可以促使体内某些激素分泌,这些激素会刺激到乳房腺体上皮细胞发生增生,就会导致乳腺疾病的发生。
所以女性朋友在日常生活中要少吃肥肉,油炸食品,蛋糕,奶油等高脂肪,高热量食物。
2、咖啡,烟,酒
有不少女性朋友喜欢喝咖啡,咖啡味道香醇,还有提神作用,但是喝太多,其所含的嘌呤会导致乳腺增生。除了咖啡外,像是可乐,巧克力等含有咖啡因的食物都要少吃。
长期饮酒过量也会加大罹患乳腺增生的几率,所以最好不喝,而吸烟的危害则更大了,除了主动吸烟,被动吸烟都有可能会影响到乳腺增生的恢复,危害乳房健康。
3、辛辣,生冷刺激性食物
辛辣,生冷等刺激性食物会给乳房带来伤害,诱发乳腺癌,所以最好少吃或是不吃。
4、富含雌激素的保健品
女性朋友大多很在意自己的外貌,希望自己皮肤能够紧致光滑,延续衰老,所以会经常购买一些保健品来服用。而这些保健品中大多含有很高的雌激素,如果过量食用就会刺激到乳腺,诱发乳腺增生。
有些女性可能会经常吃些蜂产品,想着能够美容养颜。然而,现在市场里所售的很多蜂产品中也添加了雌激素,所以患有乳腺增生的女性一定要少量或适量食用,切不可多食。
5、油炸食品
炸鸡,炸鱼很香酥可口,是不少女性喜欢吃的一种美食。但是这些油炸食物避免不了含有高油脂,会刺激到乳腺,而且油炸食物里添加的东西很多,也不利于健康。
有乳腺增生的女人,除了饮食上要注意调理以外,生活方面也要注意。
乳腺增生,生活中要注意两点
首先就是管理好自己的情绪,生气会导致内分泌发生紊乱,从而导致乳腺增生。还有熬夜,失眠都会导致内分泌失调,所以想要乳腺健康,就要改掉这些生活上的坏习惯,保持愉悦开朗的心情。
其次过度减肥也对健康不利,会导致乳腺增生,所以减肥一定要采取科学合理的方法,不可盲目减肥,这样做只能损害到身体健康。还有避孕期的女性朋友最好少吃避孕药,这也会增加患上乳腺增生的几率。
最后一点希望女性朋友们重视的就是一定要选择合适的好的内衣。内衣是起到保护乳房作用的,而不好不合适的内衣却会起反作用,反而会诱发乳腺疾病。选择一款适合自己的内衣,也是保养乳房所必须的事哦。
总之,虽然乳腺增生不是什么大病,而且大多都是生理性的增生,但是若是你置之不理的话,有可能变得严重,最终发展成病理性的增生,这样就有癌变的几率。因此,女性朋友们尽管不必担心乳腺增生,也不能掉以轻心,积极的进行调理才是正确的做法。