节气特点：春分阴阳相半，故昼夜均而寒暑平。
养生要点：保证饮食、起居、寒热规律平等，保持阴阳平衡。
防“春”病
春分前后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动随之加大，加之气温无常，容易导致人体阴阳平衡失调。市中心医院中医科医生韩飒表示，人体的平衡失调，容易诱发多种疾病，日常生活中应当起居有常，多方面调整身体平衡，迎合春季生发的季节特点，逐步减少进补。
防肝病
传统中医理论认为,春应于肝，属于木，容易招致风邪而发生疾病。尤其是全身疼痛的症候，都属于肝脏的病因。韩飒表示，春季是肝病的高发季节,应协调肝的阴阳平衡。选用一些养肝、疏肝的中草药,用煎服的方式，可有效预防疾病发生。
防旧疾
春季是疾病多发的季节。韩飒介绍说，春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
防春寒
经历了漫长的冬季，近几日气温大幅提升，不少人早早换上了春装。韩飒特别提醒人们，特别是老年群体不要过早减掉冬衣。老人气弱，风冷易伤。一旦气温下降，难以适应，导致身体抵抗力下降，病菌则会乘虚而入。
防“未病”
春季早晚气温偏低，容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症，长期处于高强度工作状态和高压状态下的“亚健康人群”也要特别注意。此时要注意防“未病”，调整生活习惯，尽量少到人员密集的场所，可利用现有居住环境进行简单的健身运动，如爬楼梯、跳绳等，早起洗漱时可使用淡盐水漱口。此外，建议每天上午9点以后开窗通风。
少进补
现如今，选择中医进补已经成为不少市民的一种养生方式。进补需迎合“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，不论是食补还是药补，都要循序渐进。
韩飒建议人们，每周至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助提神去燥、祛除瘙痒等。每日可适当补充炖汤食品，如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等，既可补充人体在季节更替中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。
专家简介：
韩飒，市中心医院中医科副主任医师，从事中医临床30余年。擅长中药治疗月经不调、更年期综合征，对治疗老年病、脾胃病、咳喘病及中医养生保健经验丰富。
