3月 天然“黄体酮”被发现 常吃身材无敌 38岁还是少女脸

3月，天然“黄体酮”被发现，常吃身材无敌，38岁还是少女脸。女人最大的追求莫过于30岁之后还能做到“身材无敌、年龄成谜”，想要达到这个目标就需要日常坚持健康合理的饮食。对于女人来讲，尤其是要注意对于黄体酮这种元素的摄入，这种元素可以帮助我们护理卵巢，提高雌激素水平，是女人离不开的营养素。那么在食物中什么含有黄体酮呢？那就是豆制品了，在豆制品里，小编最推荐的就是豆腐皮了，既好吃还好保存，做法也多，今天咱们就推荐一个适合春天的韭菜炒厚豆腐皮。

韭菜炒厚豆腐皮

配料：

韭菜 1把、厚豆腐皮 1张、色拉油 适量、精盐 适量、鸡精 适量

烹饪步骤：

1.韭菜切段

2.豆腐皮切宽条，加十三香

3.起油锅放豆腐皮

4.加韭菜翻炒

5.加盐

6.炒熟，加鸡精出锅

烹饪小贴士：

豆腐皮：营养价值1、豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；2、豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3、并含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。食用功效1、更年期的“保护神”：有效的预防骨质疏松的发生。2、调节体内雌激素：制作豆皮的大豆中含有大豆异黄酮，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关。