年轻时养身体，老年时多收益。这是千古不变的真理。早早地明白过来，就不会在老了的时候，排着队将大把的钱送进医院，就为了留住生命和健康了。你是否有在平时养护自己的身体呢？看看下面的几点，如果你都满足，说明你的身体比较健康，更容易长寿哦！
寿命长的人，身体3处通常“比较小”，你能满足几个？
1、肚子小
现代人们的生活方式和饮食方式都有了很大的改变，这导致我国肥胖人口升高，尤其是腹型肥胖最为普遍。
有些人看起来不肥胖，四肢瘦弱，但是腹部脂肪却囤积过多，这就是腹型肥胖，也被称为“中心型”或“向心型”肥胖。
大量的临床研究显示，肤性肥胖是引起高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脂肪肝等健康问题的重要危险因素。
这些危险因素的聚集，会增加人群过早死亡的风险，降低人群的健康寿命。很多办公室久坐一族，或是商务应酬多的中年男性，大肚子很常见，这是很容易被忽视的健康问题。
腹型肥胖的界定标准是：男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。如果你的腰围在这个范围以内，那恭喜你，你将更易长寿。
2、脾气小
我们的情绪感受是大脑神经所发，而大脑控制着人体的所有器官，当我们的情绪出现问题时，人体的各个器官也都会受到影响，人体的激素水平和一些神经递质也会波动，如多巴胺、 5-羟色胺、β-内啡肽、甲状腺激素等。
不良情绪经常出现，会增加人体出现高血压、心脏病等健康问题的风险。有相关数据研究显示，当人发脾气大喊大叫时，虽然这只持续短短几分钟时间，也会让血压、心率快速升高，使心脏病的发病风险增加19%。
而人每天处于情绪平和，心情舒畅的情况下，我们的新陈代谢、激素分泌、各器官功能都会处于平稳的状态下，人的注意力、记忆力都会所有巩固，身体的免疫能力也会有所提高，更不容易生病，精神状态也更好。因此对于健康来说，脾气越小的人，也越容易获得长寿。
3、口气小
我们的口腔都会在某一个时刻散发出难闻的气味，例如早晨起床后，吃了大蒜、大葱后等。但是这些情况都会在刷完牙后或食物消化后消失。
但是有些人，刷牙和改善生活习惯都无法去掉口臭。这不仅仅是与人交往时的尴尬问题了，还是需要关注的健康问题了。很少人会因为口气而去就医，但是无法消除的口气却是健康预警。
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有相关研究显示，幽门螺旋杆菌是导致口气最直接的病菌。而幽门螺旋杆菌是人类慢性胃炎、消化性溃疡发病的重要原因。甚至还与胃癌、胃黏膜相关淋巴样组织淋巴瘤的发生有着密切关联。
同时，口腔疾病也会导致口气的出现，俗话说“病从口入”，口腔内长期炎症、细菌大量滋生，也是健康的一大隐患。因此，如果你口气清新，那么说明你的口腔和肠胃都是比较健康的，你离长寿也会更近。
坚持六字方针，更易长寿，受益终身
上面的几点，大家是否满足呢？如果你全都满足，说明的平时对自己的身体还是很养护的。如果你没有满足，那么从现在开始，你就要更多地关注自己的健康了。
想要收获健康，贵在坚持二字。如果你能从现在开始坚持“调整、维持、讲究”六字方针，那么你将受益终身。
一调整：我们大多数的饮食和生活方式，都有不科学的地方，需要大家进行调整。首先是吃饭的顺序，很多人都喜欢吃完饭后吃些水果。
这就是错误的。大部分饮食导致健康问题的主要问题就是热量过剩，而把水果凡在饭前吃，可以增加饱腹感，同时更有利于水果中维生素和矿物质的吸收，更有利于健康。其次是调整饮食配比，主食、蔬菜、肉食的占比应在2：3：1。
二维持：影响健康的两大因素一个是运动、第二个是饮食。想要健康，就要维持每日的运动量，上下班坐车，可以选择中途一段进行步行，下班回家做做瑜伽，周末经常出去郊游，或是做一些无氧和有氧运动，保持运动，才是保持健康的根本。
其次是饮食要维持多样化。大多数人的每日食用的食物种类都不够，每日保持12~15种食物的摄入才能保障人体营养的均衡。
三讲究：很多人都会忽视的一点就是讲究卫生，这也是很多健康问题高发的重要原因。我们日常不仅要勤洗手，少在外吃饭，与家人也要注意碗筷分开使用。因为很多致病菌如幽门螺旋杆菌就是口口相传，互用碗筷会增加病菌的传播几率。女性的妇科卫生，男性的生殖卫生，都是不可忽视的。
