明天是雨水,鼠年第二个节气!
《月令七十二候集解》中说:“春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。”
伴随着淅淅沥沥的春雨,世界开始草木萌动,不久就会“春风又绿江南岸”,一切都鲜活起来。
中医认为春五行属木,肝在五行中也属木,与肝相通。养生因顺应天时,充分利用春季“发陈”之时,开始着手养护肝脏了。此外,在经历雨水的洗礼之后,寒湿交杂,人因湿而痒、而病的情况会大大增加!
中医上有句话:调脾不调肝,等于瞎胡干!
因此,雨水养生的重点就是:养肝升阳+健脾祛湿。
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养肝升阳立春那天我就发过一篇文章,专门提到“春季养肝与升发阳气”的重要性!春季阳气开始升发,此时天人合一,气血也以向上向外升发为特点,开始从内脏向外生发。肝气、肝火也随之上升,极易导致肝阳旺盛。所以,春季是肝病高发的季节。比起往年,今年肝病的情况可能会更多!因为在抗疫期间,大家都宅在家里,疏于运动。体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流,使得肝脏充血造成肝火过旺。而肝火过旺就会加剧肝气郁结,影响了肝脏解毒,导致肝脏毒素瘀积。如果肝血再不足,阳气就藏不住,就更容易失眠暴躁。像90%的女性经常出现手脚冰凉的情况,这就是气血不足的表现。
肝为藏血之脏,血属阴,故肝体为阴;又主疏泄,性喜条达,内寄相火,主升主动,故治肝用为阳。
艾灸取穴应当从这4个方面做起:降肝火、疏肝气、清肝毒、养肝血。
1)降肝火:行间穴、大敦穴、然谷穴、太溪穴;
2)疏肝气:太冲、期门穴;可加灸脾俞、足三里、太白,以补脾气;
3)清肝毒:肝俞搭配太冲,这叫“俞原配穴”;章门穴;
4)养肝血:大敦穴、关元穴、血海穴。
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健脾祛湿
天地之间湿气加重,对人体最直接的危害就是湿阻筋脉和湿困脾胃。
湿气遇到暖冬潜藏在体内的虚热,就会出现湿热并重的情况,多表现为脾湿与胃热并重。
湿热内陷中焦其实是有前提条件的——中焦里虚,正气不足。那么,为什么会中焦里虚呢?
因为脾阳虚衰,抗邪无力。所以,湿热内陷中焦的证候既有湿热,又有阳虚,属虚实夹杂之证。
湿热并重,常见的几个症状:
1、身热——中焦湿热郁蒸;
2、头身重痛——湿热郁蒸于肌肉,阻滞气机;
3、视物不清——湿热上蒙,清窍不利,所以两目如蒙,视物模糊;
4、神志不清——湿热郁蒸,如同雾霾蒙绕胸腔,使气机不利,心包被蒙;
5、纳呆食少——脾虚湿困,运化失权;
6、身倦乏力——阳气不足,功能低下;
7、舌苔淡黄而滑——湿邪内蕴,热邪内蒸。
湿热的病变中心部位在中焦脾胃,中医将脾称为“脾土”。土乃万物生长之本,中医认为,治疗一切慢性病的关键,就是让脾强壮起来。
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艾灸燥湿养脾阳综上所述,雨水时节如果还不把“健脾祛湿”提上日程,等到湿气累积到一定程度再想祛湿,就来不及了。所以,健脾祛湿当务之急!
那么,该怎么做呢?很简单,用艾灸燥湿养脾阳。
健脾穴位为首选,如太白穴、脾俞、中脘、关元、足三里;体内有湿寒,加灸丰隆穴,体内有湿热,加灸阴陵泉。
太白穴是脾经的原土穴,健脾补脾的效果是最强的。
它具有健脾益气、理气和胃、降逆止呕、祛湿止泻、消食化滞、通腑泄热之功效。它不但能治疗上述脾功能异常时出现的症状,而且还能治疗身体困重疼痛,如心痛脉缓、胸胁胀痛等。
找健脾线:从三阴交到阴陵泉
在这条线上,分布着4个重要穴位,从下而上分别是:三阴交、漏谷、地机、阴陵泉。它们都是健脾要穴,同时也是特别容易瘀堵的穴位。
如果推这条线时,有明显的酸胀痛感,说明体内有湿,有些人还常常会小腿肚儿抽筋,也是因为湿邪过重的缘故。
在艾灸之前,可以先用热水温敷,或涂抹铂艾艾草精油按揉开穴。
需要注意的是,一定要从三阴交往阴陵泉的方向艾灸,即从下往上灸。
哪里痛得厉害,以及有疙瘩的皮下阻塞,都是瘀堵严重的地方,一定要多灸。把这条线灸透了,脾经瘀堵的问题就解决了大半。
注:脾经通过膀胱来排湿,所以艾灸一段时间后,会感觉小便增多,这就是排湿的表现。