京酱肉丝
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的物质,能改善缺铁性贫血,具有补肾养血,滋阴润燥等功效,猪里脊肉含有丰富的优质蛋白,脂肪、胆固醇含量相对较少,一般人群都可食用。
京酱肉丝是一道色香味俱全的美味,它选用猪里脊肉为主料,辅以黄酱或甜面酱及其它调味品,用"酱爆"的烹调技法烹制而成。食用时辅以葱丝、黄瓜、豆腐皮,口味咸甜适中,酱香浓郁,风味独特,美味极了。
食材 :
猪里脊肉500克, 豆腐皮2张, 黄瓜60克 ,葱白60克, 鸡蛋2个, 香菜5克
调料:
甜面酱50克, 盐5克 ,淀粉30克,胡椒粉3克, 鸡粉3克,白糖1勺,香油1勺,生抽、料酒、生姜水各适量。
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京酱肉丝
做法:
1、将葱白洗净切成葱丝,黄瓜洗净切成条,香菜洗净切成段,放入盘中备用。
2、将豆腐皮切成四方形块,放入沸水锅煮3分钟捞出,控水,放入盘中备用。
3、将猪里脊肉洗净切成均匀的细丝,加入适量的盐、生抽、胡椒粉、料酒、食用油,搅拌均匀,腌渍20分钟。
4、甜面酱倒入碗中,加入白糖、香油、生姜水搅拌均匀。腌渍过的猪肉丝中加入鸡蛋清(使得肉丝更鲜嫩)、淀粉(使得肉条油炸时外酥里嫩)拌匀,再腌渍10分钟。
5 、热锅注油,烧至五成热时,放入腌渍好的猪肉丝,用筷子快速地划散,炸约3分钟至变色捞出,备用。
6、热锅注油,倒入调制好的甜面酱炒匀,再放入炸好的猪肉丝,迅速炒开,撒上鸡粉,继续翻炒片刻,待所有肉丝均匀的沾上酱汁即可盛出。
7、取出煮好的豆腐皮,将炒好的肉丝放入豆腐皮上,再放点葱丝、黄瓜条、香菜段卷成卷, 将卷好的豆皮卷放在盘中即可。
京酱肉丝
小贴士:
1、炒甜面酱时要用小火温油慢慢炒,并不停地搅拌,否则酱很容易糊。
2、黄瓜宜同食木耳菜 ,能够减肥塑身;黄瓜宜同食西葫芦 ,能够抗氧化。
3、黄瓜不宜同食菠菜 ,能够降低其营养价值; 黄瓜不宜同食菜心, 能够破坏维生素C 。
京酱肉丝