绝大部分人睡觉的时候，不会受到什么影响，也能一觉睡到天亮，一夜好眠也不会做什么梦，当然也有人在睡觉的时候，会突然出现身体抖一下的现象，甚至自己的双脚也像是要踩空一下，猛的摔了一下被惊醒，这到底是什么原因呢？
其实在睡觉的时候，很多人都曾发生过这样的现象，像是走楼梯双脚踩空，身体猛地抖一下，或者是在从高空坠落，突然间抖了一下，这种感觉在睡梦中的时候，有尤为真实，可能让人被惊醒以后，再也睡不着觉。
发生这种现象的原因有很多，其中身体的变化是最需要大家重视的，在白天的时候，如果人体过于劳累，处于非常疲惫的状态，就会导致人体在睡眠的过程中，这种感觉更加强烈，本来白天就已经耗费了所有体力，在睡觉的时候，同样也是体力不支，就会导致肌肉的抽动速度加快，从而在睡梦中出现这种现象。
而人体在睡眠过程中，整个身体都在放松休息，而大脑的神经却处于异常薄弱的状态，虽然也会有些神经比较活跃，那么这些活跃的神经就会给大脑发送指令，影响到大脑的神经调节，导致大脑在睡觉与醒来间徘徊，导致双腿产生异常抽动，对于本身就神经衰弱的人来说，更容易产生这样的行为。
对于一些儿童和老年人来说，更容易出现这种现象，出现这些现象的频率也会非常高，如果经常出现这种现象，就要考虑，是不是因为缺钙导致的，如果人体去改，大脑的神经也会面临着亢奋状态，导致肌肉可能会发生抽搐，所以老人和小孩及时补钙也是非常有必要的。
当然还有可能出现这种状况的原因就是肝肾亏虚，会导致身体气血不足，人体内部的气血失衡的情况下，也会影响到自己的身体健康，也会导致肌肉抽搐，还有一个大家都比较容易出现的情况就是睡姿问题，有的人趴着睡觉就非常容易压迫肌肉，更容易导致肌肉出现抽搐。
所以我们可以适当的做一些伸展运动，拉伸肌肉，让肌肉不那么的精英，这就能非常好的盖上抽筋现象，改善身体健康状态，在睡觉之前，做几个扩胸运动或者下腰运动，舒展肌肉还能很好的放松自己的关节，减轻一天的劳累感。
在工作了一整天之后，还是要懂得放松，让紧绷一天的神经得到缓解，如果精神一直处于紧张之中，就会导致压力过大，对人体的健康影响非常大，适当的放松身心，不仅是在调节神经，也能让身体状态调节到最舒适的状态。
如果平时饮食不够规律，也比较缺钙，最好的方法就是多喝一些牛奶，能够很好的养肝护肾，避免这些部位出现问题，所以说，调节身体改善自己的生活习惯，是获得健康最好的方法，为了自己的健康，也要多做这些事，这几个小习惯也可以分享给身边的人。
那么大家有没有出现过睡觉时突然抽一下呢？自己又是什么感觉呢？欢迎留言！
