作者：魏婷婷
糖尿病高危人群如何预防糖尿病？
“爷爷奶奶是糖尿病患者，后辈会不会患上糖尿病?”
这是为数不少的糖尿病患者亲属的担忧和困扰。
在现实生活中，糖尿病亲属会有这种顾虑也不足为奇。
因为2型糖尿病的遗传性十分高，直系家属的2型糖尿病患病几率远远超出普通人。
近年来，随着经济的发展，人们的生活水平提高了，生活方式也大大改善。
随之而来的糖尿病发病率也呈现逐年递增的趋势，很多人对糖尿病越来越重视。
而在生活中有一部分人正处于糖尿病的高危人群当中，需要引起我们的关注。
那么糖尿病的高发人群有哪些呢？
1.有家族遗传背景的，尤其是父母双方都有糖尿病病史的，相对来说他们的孩子发生糖尿病的概率就会高很多；
2.糖尿病的高发与胰腺疾病的患者有关，例如重症胰腺炎的患者，他们的胰腺已经被破坏掉了。
所以他们的糖尿病的发生也会比较高；
3. 使用特殊药物的人群会容易高发糖尿病，例如激素等药物，会影响血糖代谢的药物也会影响到继发性的血糖增高；
4. 曾经在应急、手术等情况下出现过高血糖的患者；
5. 合并有肥胖、高血压、高血脂、高尿酸以及心脑血管疾病的患者；
6. 妊娠期糖尿病或者曾有巨大儿生产史的患者；
7. 伤口愈合慢或迁延不愈者；
8. 年龄大于40岁的肥胖患者；
9. 既往曾有过高血糖的患者。
您是否属于上述人群呢？
众所周知，2型糖尿病的遗传性确实客观存在。
但是，这不是不可避免的，相反可以通过各种积极的方式和手段降低患病风险。
因此，2型糖尿病患者不要害怕遗传给后代，其亲属也不要过分担心自己会被这种病缠上，只要保持健康的生活方式，自然能有效远离疾病。
对于这些人群来说，如果想要防止糖尿病的发生，在日常就需要做好预防措施，特别是以下这几点。
一、注意饮食
大多数糖尿病高危人群在日常的饮食都比较不规律，他们没有按时进餐、喜欢吃各种高脂高热量、高糖食物。
所以想要防止继续往糖尿病发展，就要让自己远离这些不良的饮食习惯。
在平时要尽量保持饮食的清淡，多吃一些瓜果蔬菜，避免暴饮暴食，还要让自己补充足够的维生素；
补充足够的维生素和营养元素能够提高免疫力以及防止一些疾病的出现让免疫力下降而诱发糖尿病。
二、多运动
目前有很多人没有运动的习惯，他们经常长时间坐在电脑前工作，让自己身体的脂肪堆积过多而引发糖尿病。
所以在平时要让自己经常运动，多运动能够促进身体新陈代谢，帮助消耗能量；
还能够让血管的血液通畅，防止身体代谢出现问题。
三、控制体重
大多数肥胖的人出现糖尿病的几率会比较高，这主要是因为肥胖的人身体胰岛素敏感性会比较低。
所以对于肥胖的人群来说，要采取控制体重的措施让自己能够减重，让体重处于正常范围内能够降低糖尿病的出现几率。
四、保持良好的情绪
在目前有很多人因为工作以及生活的压力而让自己的心理负担过重；
长时间让自己处于比较压抑的状态下会让自己暴躁不安，而时间一长身体的内分泌会受到影响。
一旦内分泌受影响也会让代谢跟着紊乱，就很容易导致糖尿病的出现。
有调查显示，糖尿病的发生和情绪有密切的关系。
对于糖尿病高危人群来讲，在平时要做好对糖尿病的预防，不要对糖尿病过于小觑；
一旦发生糖尿病，它所带来的危害是极其大的。
糖尿病并不是一种孤立的疾病，它的出现和全身有着密切的关系，一旦发生糖尿病，很容易出现各种急性并发症和慢性并发症急性并发症；
包括糖尿病酮症酸中毒、糖尿病乳酸酸中毒，而慢性并发症的出现会让身体的组织器官受到影响；
会让眼睛、肾脏、大血管、神经、心脏等部位受到牵连而发生相关的疾病危害性命。
总而言之，糖尿病高危人群对糖尿病一定要格外重视，不要以为自己还没发生就不用过于紧张，在平时要多加注意，防患于未然。
我们只有在日常生活中加强预防，才能让自己彻底远离糖尿病，防止糖尿病带来伤害，祝您拥有健康的身体。
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文章:山西省中西医结合医院内分泌二科魏婷婷
配图:网络（侵删）
