我们人体共有206块骨头、640块肌肉和360个关节，这些骨头、肌肉和关节由结缔组织有机地组合在一起，形成一个系统庞杂、构造精密的人体机器。
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中枢神经系统、骨骼肌肉、筋膜和关节协调配合，构成了人体机器的内在平衡系统，共同维持着人体的各项活动。一旦其中一个环节出现问题就有可能打破整体平衡，造成神经肌肉的代偿和适应性变化，造成肌肉失衡和体姿改变。
引起圆肩、驼背、头前引的上交叉综合征和引起骨盆前倾、膝超伸的下交叉综合征等就是比较常见的肌肉失衡动作模式和现象。
在日常生活中还有很多病痛都与其中的肌肉失衡有关，
颈腰痛就是其中最常见的。
肌力失衡与颈椎病早期阶段
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研究发现，颈肌在维持颈椎椎体力学平衡以及颈椎病致病的每一个阶段都发挥着重要作用。
颈椎在正常的生理状态下可以完成前屈、后伸、侧屈、旋转和环转等运动，这些运动都是在神经和肌肉的协调作用下完成的，其中主动肌负责发动和完成运动，拮抗肌负责控制和修正运动。颈肌不仅可以维持颈椎的静态稳定，还可以在颈椎遭受外力冲击时维持动态平衡，保护颈椎免受伤害。但是任何一部分肌组织发生病变都会使主动肌和拮抗肌产生运动失衡，长期如此很容易造成颈椎病的发生。
由于现代生活方式的改变，人们久坐、伏案工作、低头玩儿手机使颈椎长时间处于屈曲位或前倾姿势，此时头颅重心前移，颈部肌肉的收缩力和椎体所承受的压力都会成倍增高，并且颈后肌群始终处于紧绷状态，这种局部牵拉会使颈椎受力变大，短期可能只是肌肉酸痛，长此以往颈部肌肉劳损，如果不加以干预，会进一步导致颈椎受力不平衡，颈椎椎间关节失稳、错位，引发颈椎病。
肌力失衡与腰痛
如果把脊柱比作桅杆，那么脊柱周围的肌肉就是缆绳。在正常情况下，骨盆处于中间位，不过度前倾或后倾，腰椎保持理想姿势，不过度前凸或平背。但是，一旦脊柱周围肌力失衡，脊柱的稳定性下降，便会造成体姿的改变和腰痛的发生。其中
常见的肌肉失衡与体姿改变有：
