笔者同事的女宝今年六岁，自从开始给女宝添加辅食以后，就经常听到同事在抱怨孩子不爱吃饭。笔者已经听她抱怨了接近4年半的时间了。由于宝宝食欲差胃口不好，甚至在身高上也比标准身高矮了5公分之多，让同事一家上下都非常的着急。
这6种辅食让宝宝吃得香，长高个
近期，同事带宝宝去医院检查，回来后告诉笔者，确实是因为脾胃虚导致的食欲差，需要长时间的调养才行。其实，宝宝的脾胃虚、食欲差是很普遍的问题，而问题的根源往往出现在辅食的添加不正确上。为了让孩子拥有健康的体魄，科学规律的饮食是首要任务。
有研究表明，宝宝在一岁前吃到的水果和蔬菜越多，他将来就有可能会接受更多种类的食物。如此看来，从添加辅食开始就在一定程度上决定了宝宝将来的食欲和是否挑食。辅食如此重要，那么今天笔者就把一份强健脾胃、提振食欲的辅食清单分享给大家，希望对大家有所帮助。
这6种辅食让宝宝吃得香，长高个
浆果
任何事物对宝宝来说都是新鲜的，而色泽鲜艳的浆果则是容易引起宝宝兴趣的辅食之一。比如草莓、猕猴桃、蓝莓等。这些浆果除了味道甜美，而且可以促进宝宝生长激素的分泌。是非常有助于食欲的提振，以及身高的发育的食物，建议宝妈们适量给宝宝食用。
笔者提示：食用猕猴桃后不要立刻给宝宝喂食乳制品，这会适得其反，引起宝宝的腹胀，导致脾胃受损甚至其他更严重的后果。
鱼肉
鱼肉不仅是宝宝生长所需的蛋白质的主要来源之一，更是由于其富含宝宝大脑发育所需的DHA而备受欢迎。DHA是一种对宝宝认知发育非常重要的脂肪酸，而鱼类食物则是这种脂肪酸的最佳提供者。比如鲑鱼类的鱼就很适合宝宝吃，平时市场上见到的多数为鲑鱼类中的三文鱼。
笔者提示：给宝宝喂食三文鱼时，不能像成人一样直接生吃，要把三文鱼煮熟，将鱼肉捣碎成泥再给宝宝喂食。此外，任何平时可以生吃的肉类都不能给宝宝直接食用，必须煮熟才可以。
这6种辅食让宝宝吃得香，长高个
花生
很多宝妈担心给宝宝喂食花生存在引起宝宝窒息的风险，这种想法是完全正确的，包括与花生大小、形状类似的的坚果都不能直接给孩子食用，这都是引起宝宝窒息的风险。此外，有部分宝宝可能会在一岁以内的时候对花生过敏，但问题并不严重。虽然给宝宝喂食花生会有一定的隐患存在，但花生确实是对宝宝的脾胃健康很有益处的食物，可以尝试将煮熟的花生捣碎成泥，添加在宝宝的辅食中。
笔者建议：如果直接将花生泥（或者花生酱）喂食给宝宝，同样也要注意不要将一整勺花生泥都喂给他，这也会有让宝宝窒息的危险。需要少量、多次地喂食。
这6种辅食让宝宝吃得香，长高个
菠菜和其他绿叶蔬菜
对于“新奇”的食物，宝宝都是有很强的尝试欲望的，但好像对于一些宝宝来说，绿叶蔬菜并不受欢迎。但是宝妈们不要放弃，因为菠菜和其他绿叶蔬菜应该说是最健康的食物之一了，如果宝宝适应了绿叶蔬菜的味道，对他将来接受荤素搭配的良好饮食习惯非常重要。
笔者建议：如果宝宝实在不愿意吃蔬菜，可以将蔬菜叶撕成小块夹杂在粥或其他辅食中，这对于宝宝适应蔬菜的味道也是有积极作用的。
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牛肉
牛肉是红肉中最为健康的一种。牛肉脂肪含量较低，不易引起脾胃虚或其他可能引起宝宝积食的问题。而且牛肉蛋不仅富含蛋白质，锌的含量也很高，这可以促进宝宝的食欲，让他能够有足够的食欲去尝试其他新鲜的食物。
笔者建议：牛肉虽然易消化，但和其他肉类一样，都不能食用过量。可以作为辅食的搭配，把它加入到土豆泥或者其他蔬菜泥之中是一个不错的选择。
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南瓜
煮熟的南瓜味道有点甜，而甜味是大多数宝宝最喜爱的口味之一。而且南瓜富含维生素A，对宝宝脾胃的健康发育有很好的促进作用。作为粗粮之一，对于宝宝的肠胃护理也能够起到很好的作用。
笔者建议：捣碎的南瓜泥是经典的婴儿食品之一，非常值得各位宝妈去尝试。
这6种辅食让宝宝吃得香，长高个
辅食一定程度上决定了宝宝将来胃口，除了有营养，更要合理搭配。适合宝宝的辅食很多，但任何食物都不应过量食用，而是要科学搭配才能起到更好的效果。有的宝妈为了给宝宝补充更多的营养，盲目给宝宝喂食了过多自认为有营养的辅食，导致宝宝脾胃虚，食欲差，越来越不爱吃饭，也就导致了我们经常看到的宝妈追着宝宝喂饭的场景。
所以，各位宝妈一定要重视辅食的多样性，让宝宝从小摄取全面的营养才能增强抵抗力。最后，笔者提醒大家，从小保护好宝宝的脾胃，会很大程度上降低将来给宝宝喂食难的问题。让这些健康的辅食为宝宝打造好的胃口，这些都需要您从宝宝小时候就做起。
