甲状腺是位于我们颈部的小腺体，它的作用是负责调节身体的新陈代谢和促进身体生长发育。而在临床上，我们医生发现很多朋友特别是女性，由于内分泌失衡，很容易出现甲状腺功能减退的情况。
甲状腺功能减退又被称为甲减，主要表现为疲劳、脱发、体重增加、感觉寒冷、情绪低落等症状。特别是女性，更容易受到甲减的威胁，统计表明，在甲减患者中男性和女性的比例是1:10左右，也就是说女性比男性患上甲减的风险高出10倍。
所以这里就提醒我们注意，在日常饮食中，一些食物可能会增加你的甲状腺健康问题，特别是下面这5类食物，对于本身有甲减的人更是要尽量避免。
1、脂肪含量高的食物，如黄油、甜点、油炸食物等
这类食物通常含有大量的热量和脂肪，而脂肪会干扰甲状腺产生激素的能力。而甲状腺功能减退本身就容易导致肥胖，如果你忽视了这一点，常吃高脂肪的食物，会让体重进一步失控。
2、含盐高的食物，比如加工肉、腌制菜等
过高的盐分其实也是会影响到你的内分泌健康，包括甲状腺的健康，而且过高的盐分还会损伤血管，引起血压升高。在生活中，除了烧菜要少放盐以外，加工肉类和腌菜、酱菜中都含有大量盐分，应该严格避免。
3、含有酒精的饮料
《印度内分泌与代谢杂志》的一项研究表明，饮酒会严重破坏人体内的甲状腺激素水平和甲状腺分泌激素的能力。酒精似乎对甲状腺有毒性作用，并抑制身体使用甲状腺激素的能力。理想情况下，甲状腺功能减退的人应该完全戒酒或谨慎节制饮酒。
4、十字花科蔬菜，如西蓝花、甘蓝、菜花等等
十字花科蔬菜本身非常健康，而且具有较为丰富的营养和抗氧化属性，但一些研究表明，对于甲状腺存在健康问题的人，十字花科蔬菜是不适宜的。根据美国梅奥诊所的说法，吃这类蔬菜会影响到甲状腺对碘的利用。
5、影响甲状腺药物的食物，如咖啡
如果你被诊断为甲减，那么医生可能会给你开一些日常药物进行调节，但要注意，有些食物会影响到这些药物的效果，比如咖啡。研究发现，那些早上喝咖啡同时服用甲状腺药物的人，甲状腺水平无法得到有效控制。
