生活中多数是因为上火才会导致口臭，但是我们平日的饮食也一样会有造成口臭的风险，那么究竟在生活中是哪些食物需要我们避免的呢？
1避免造成口臭 这些食物要小心
人口臭的原因比较多，但是多数的口臭是因为我们身体上火，或是口腔中食物的残留导致的，那么我们在平时的生活中对于哪些食物，要特别注意来避免我们口臭的发生呢？下面我们一起来了解下吧。
1、避免吃糖和精制碳水化合物
此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
2、避免辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。
3、避免熏肉制品
腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
4、避免某些鱼类
有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。
5、少喝酒不抽烟
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。
2治疗口臭的饮食禁忌
口臭，也称口气。口臭已成为比较常见的口腔问题之一。现代医学研究表明，口臭病的根本原因是因为机体免疫力降低，造成内脏功能失调，难以平衡与抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物。当大量繁殖的病原微生物达到一定聚合量时，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体。当异臭化合物气体浓度高时，气体就会进入血液中，并原封不动地被血液运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。
辨证分型
单纯性口臭、继发性口臭
推荐食谱
猕猴桃苹果汁、香瓜苹果汁
饮食宜忌
宜：①宜多吃清淡的食物，如多吃蔬菜、水果及豆类等。
②多吃藿香、橄榄、橘皮、麦冬、生姜、薄荷等消炎、降胃火之物。
③多喝茶水，绿茶中的儿茶素，红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。
忌：①忌食大蒜、洋葱、韭菜、咖喱、臭豆腐等辛辣、异味食物。
②忌饮酒、吸烟。
③忌吃甜食。
行为宜忌
宜：①早晚刷牙，饭后漱口，每次刷牙必须坚持3分钟，并在饭后3分钟内漱口。半年洗1次牙。
②口臭是全身性疾病的征兆。有其他疾病时也要及早治疗。
③养成细嚼慢咽的好习惯。
去口臭养生提示
1、吃了大蒜后，只要嚼一点茶叶（或吃几颗红枣），大蒜气味就可消除。另外喝1杯浓茶或者1杯牛奶亦可。
2、用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。
3、用藿香煎汤漱口，并噙冰荷散0.1克，三五日即根除口奥，并且说话呼吸时还会逐出芬芳的气息。用香薷煎汤含澈，亦有奇效。
3口臭患者如何饮食？
一、口臭的人宜多吃：
（1）生蔬菜和苹果，以保护齿龈；
（2）姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻窦炎；
（3）全谷类和水，以防便秘；
（4）胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果，以摄取β-胡萝卜素和维生素C。
二、口臭的人应少吃：
糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干，轻保护牙齿和齿银，并减少牙斑。
三、口臭的禁忌：
（1）吃大蒜、洋葱和咖喱；
（2）吸烟或其他烟草制品；
（3）喝酒。
4中药饮食消除口臭
据台湾媒体报道，现代人压力大，饮食不正常，常会有口臭，按照岛内中医的理论，口臭有可能是身体出现警讯，这里要告诉您几帖秘方，教您如何优雅去口臭。
用一捧新鲜薄荷叶混合干燥薄荷及茶叶，满室清凉立刻弥漫，点上小烛光除了浪漫，还可以解救口臭之苦。白茅根、石斛、夏枯草、菊花、桑白皮、麦门东、霍香、薄荷及绿茶，都是消除口臭的秘方，每一帖十公斤加上1000cc水，冲泡后都是治口臭秘方，老烟枪还可以把薄荷叶。菊花和桑白皮冲泡成漱口水，不过不是每个人都适合这些优雅的除口臭方式，手脚容易冰冷，肠胃差容易腹泻的人，还是少碰为妙。
5口周皮炎患者饮食禁忌
任何疾病都可以通过饮食进行辅助调理，口周皮炎也是这样。口周皮炎患者饮食要注意，如果有过敏的药物和过敏的食品千万不要吃；刺激性食品最好不要沾到嘴唇及嘴角，如醋、橘子的汁、酒、辣椒等。
口周皮炎患者吃什么好？
1、多吃蔬菜、水果。
2、多饮茶水或清淡饮料。
3、宜凉血解毒食物。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。
口周皮炎患者最好不要吃哪些食物？
1、忌刺激性食物 辣椒、酒、浓茶、咖啡等刺激食物，可使瘙痒加重容易使湿疹加重或复发，都应禁忌。
2、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。
3、平时少吃芒果和菠萝，这对口周皮炎的患者也有一定的帮助。
口周皮炎食疗方推荐
1、赤豆粥： 赤豆30-50克， 水煮至半熟， 放入粳米100克同煮粥， 以淡食为宜， 加白糖调味食用亦可。有健脾益胃， 清热， 解毒， 利水， 消肿， 通乳作用。适用于水肿病， 下肢湿气， 小便不利， 大便稀薄， 身体肥胖， 产后乳汁不足等症。
2、绿豆100克煮至豆皮开裂时， 加入粳米50克， 同煮粥， 加适量白糖调味食用。有清热解毒， 止渴除烦， 利水清肿作用， 适用于暑热烦渴， 疮毒疖肿， 高热口渴， 小便不利， 食物中毒， 以及预防中暑。本品可作为夏季清凉饮料。注意： 肾亏体弱消瘦或夜多小便， 脾胃虚寒泄泻者不宜食用。
3、冬瓜苡仁汤： 冬瓜 （不去皮） 500-600克， 苡仁50-100克， 共煮汤。可加糖或食盐调味， 代茶饮用， 有清热， 解暑， 利尿， 除湿作用。适用于疮疖痱毒， 湿疹脚气， 小便黄赤短少。
4、白头翁薏苡粥： 原料：白头翁20克， 苡仁25克， 梗米50克。做法：白头翁煎水去渣， 将汁与苡仁、梗米同煮为粥。功能：清热、解毒、排脓。
5、石膏牛角饼： 原料：石膏60克， 水牛角粉60克， 知母10克， 丹皮15克， 大青叶15克， 面粉200克， 冰糖适量。做法：将石膏、水牛角粉、知母、丹皮、大青叶水煎30分钟， 去渣留汁， 加冰糖适量， 稍煎待溶即可。凉后以汁合面， 常法烙饼， 分2-3次服。功能：清热解毒， 凉血化斑。
6、大青番泻叶茶： 原料：大青叶10克， 番泻叶3克， 白糖适量。功能：清热， 解毒， 泻火通便。
7、蒲公英汁： 鲜蒲公英150g， 白糖15g。将鲜蒲公英洗净， 捣烂， 以纱布取汁， 加入白糖即成。每日1剂， 分2次服。功用清热解毒， 消痈散结。
