木瓜对于我们来说真的并不陌生，木瓜原产地其实并不在中国，而是在南美洲，不过现在我国也有很多地方在种植木瓜了。木瓜的营养成分非常丰富，也是一种比较甜美的水果，也适合绝大部分人进行食用。
木瓜也有挺多种类的，有光皮木瓜以及皱皮木瓜之分。而我们今天所说的木瓜属于番木的瓜科，原产于南美洲，据说是十七世纪的时候传入到了我们国家。我们平时当作水果生吃的其实就是番木瓜，而国产本土木瓜一般都需要煮熟来吃的。
木瓜种子富含多种的矿物质，比如：常见的钾、钠、钙、镁以及铁等人体所必须的元素，还有很多的微量元素，比如：铜、锰以及硒等，木瓜之中富含多种的维生素成分，维生素A的含量也十分的丰富，在水果之中属于遥遥领先的。
另外就是还含有非常丰富的维生素C以及少量的维生素E成分，可以提高自身的免疫力，保护身体的血管以及生殖系统。木瓜之中的膳食纤维还十分的丰富，可以润肠通便预防便秘。
那么木瓜有什么营养价值哪？
番木瓜口感比较的香甜、成熟的果实果肉软糯可口，汁水非常的丰富，营养价值也相对比较的高。有人说木瓜之中的维生素C含量是苹果的48倍左右，足以证明其维C的含量之高。它还含有蛋白质、多种胡萝卜素以及大量的果胶，可以为我们人体提供一定的营养。
而且番木瓜之中还含有能帮助我们人体消化肉类之中蛋白质的木瓜蛋白酶，具有助消化的功效，对慢性的胃炎以及消化不良的患者其实也是一种比较友好的食物。
此外，还有一个传言是“木瓜可以丰胸”，但是木瓜并不可以丰胸，很多的网传都说维生素A或者是木瓜蛋白酶可以刺激乳腺，可以起到丰胸的作用，但是实际上并没有资料证明此事，此外，木瓜的蛋白酶被吃进来之后在胃里面早就被分解掉了，不可能完整地保留下来的。
不过木瓜的确对身体的美容也有一定的贡献，木瓜之中可以提取一些超氧化物歧化酶，经常备用于化妆品以及皮肤保健品行列，有抗氧化的效果。木瓜之中的丰富维生素C或许也可以抑制黑色素前体的合成，有助美白，还可以促进胶原蛋白的合成，有助于身体肌肤保持水润以及弹性。
木瓜真的可以丰胸吗？
但是是不能。木瓜丰胸一说，我们怀疑是一种营销的手段，丰胸一说既没有任何的科学依据，当然也没有任何的事实论证。之前大学的时候有朋友每天都吃一个番木瓜，也没见着什么效果。
木瓜真的可以避孕吗？
这更是无稽之谈了。卵子以及精子表示其实并不怕木瓜，尽管地放马过来。出现这一谣言的原因大概就是在于木瓜之中有的木瓜苷，而一定量的木瓜苷可以引起子宫的收缩，所以孕妇不宜大量食用的木瓜，很有可能会导致流产，但是这跟避孕真的毫无关系。
当然，除了过敏者和孕妇之外，其他人都比较适合食用木瓜，特别是慢性的胃炎以及消化不良的患者。
木瓜性温，胃酸，而且还可以入肝经，比如：脾经，有促进自身食物的消化以及驱虫的效果，对于胃痛有一定的缓解效果，对于肺热干咳，乳汁不通有一定的促进效果。
总而言之，木瓜虽然是一种较为温和的水果，不过由于膳食纤维相对比较的丰富，略偏寒，所以如果身体肠胃消化能力差的人，胃肠虚寒的朋友最好不要多吃。如果有木瓜过敏的朋友也最好不要吃木瓜。
