人生如戏，冷暖自知，即使是天生乐观的人，都总会有诸事不顺，情绪低落的时候。事业、感情、家庭，不可能做到样样顺遂，一帆风顺。
万能鸡汤通常会告诉我们，不应该被情绪控制，而应该做情绪的主人，好好控制情绪。
但当情绪真正上头的时候，理智其实根本占不了上风，只能退到一边，让情绪好好地得到宣泄。
情绪低落的时候，我们需要爱人、需要朋友，需要亲密的人的理解和关爱。
但如果很不幸的，对方并没有察觉出来或者没有及时的作出关心，情绪可能会一发不可收拾。
这或许就是很多钢铁直男一直莫名其妙的地方：“为什么我的女朋友情绪说不好就不好，还说我不明白她，不懂她，到底我应该怎么做才是正确的呢？”
那么，控制我们情绪的到底是什么呢？答案是多巴胺！
多巴胺是由人体大脑脑垂体分泌的，可影响一个人的情绪，是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物主要负责人的情欲、感觉，传递兴奋和开心的信息。
情绪低落、波动，则意味着多巴胺分泌过少了，严重者还会导致抑郁症的产生。
如何增加多巴胺的分泌呢？来，给你支几个招，无论是自己还是身边的人，都必定有用得上的时候！
1）运动
增加多巴胺分泌最有效的方法就是进行有氧运动，比如说：跑步、游泳、骑自行车等，都是极好的选择，坚持锻炼，不但能让身体变得更健康，也有利于情绪的管理。
2）吃甜食
坊间流行一句话: “不高兴的时候，吃点甜的，心情会变好哦！”这句话一点也不假，蛋糕、冰淇淋、巧克力……即使仅仅是一杯珍珠奶茶，也会刺激多巴胺的分泌，有让人变得开心的作用。
3）谈恋爱
谈恋爱的时候，人的心跳会加速，会处于开心兴奋的状态，可以有效刺激多巴胺的分泌，能使其处于比较高的水平中，情绪低落根本不可能打扰得了热恋中的情侣。
人生不如意事常八九，情绪也有需要发泄的时候，当情绪来了的时候，不要压抑它，也不要躲避它，应该好好正视它，并通过外界的影响和帮助，让它得到适当的排解，重回美好的心情和状态。
