女性养血的方法有哪些呢?女人易贫血,贫血易出现皱纹、白发、脱牙、衰老等症状,女性要追求靓丽、健康,补血养血很重要。以下从5个方面教女人养血法,希望对大家能够有所帮助。。
1中医养生穴活助女人补气养血
小秘密一:小指尖端
所属经络:手少阴心经
效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
小秘密二:拇指尖端
所属经络:手太阴肺经
效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
小秘密三:手掌中央
所属经络:手厥阴心包经
效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
小秘密四:肩窝
所属经络:手少阳三焦经
效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密五:曲肘外侧凹陷处
所属经络:手太阳小肠经
效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
2女人养血的方法有哪些
一、食养:
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
二、神养:
心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
三、动养:
要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
四、睡养:
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
3适合女人补气养血的药
一、当归;当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发,是女性的养颜佳品。当归性味;性温,味甘,辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间,外出时要采取防晒措施。
二、阿胶;有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效,可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症,是补血的佳品之一,面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养,只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意;阿胶滋腻,有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
三、熟地黄;明代著名医家张景岳曾说:熟地黄“熟地黄能够大补血衰、滋培肾火,填骨髓,益真精,专补肾中元气。”一直以来,熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物昏花、牙齿松动、须发早白、面色而不华,是美容方中使用最频繁的重要之一。中医认为;熟地黄性微温、味甘、归心、肝、肾经。应当注意的是:熟地黄性质黏腻、有碍消化、凡脾胃虚弱、气滞痰多、脘腹胀满及食少便溏者忌服。还有生地黄与熟地黄的功效不同。生地黄的主要作用是清热凉血、养阴生津,多用于血热出血或壮热神昏、口干舌紫等,因此生地黄为滋阴凉血的要药。经过加工后的熟地黄味甘、性微温、养血滋阴、精血阴液亏虚偏寒或热轻者都可用,是补血的要药。所以生地黄和熟地黄不能互相替代。
适合女人补气养血的药其实有许多,不过相对于其他的药材而言,这几味药对于女性的效果会更好,女性因为先天和后天的原因对于气血的需求的非常的大的,因此面对着这样的情况,女性噗可以再日常的生活中多吃一点阿胶糕、红枣,葡萄等食物,这些都可以帮助女性调理气血问题。
4乌龙养血胶囊养血疗法的原理
乌龙养血胶囊大家可能都是听说过的,有些人可能因为不懂这种补品到底有什么作用而不去使用。其实用过的人可能都知道,效果是特别好的。今天就与大家一起来分享一下,乌龙养血胶囊养血疗法的原理。这样如果是有想要养血的朋友可以先尝试使用一下乌龙养血胶囊!
1使用乌龙养血胶囊后,它的第一个作用是可以先润肺补气。因为这种补品里面有虫草和红花还有黄芪,这些药物都可以起到滋阴、润肺还有补气的作用。这样血液就有了活力。
2乌龙养血胶囊后在使用后的第二个工作就是清理肝里面的污染。乌龙养血胶囊后里面含有地龙和玫瑰花还有熊胆等,这些药物不光可以清除血液里面的污染还可以分解油脂。这样血液里面就没有污染血液就更好了。
3乌龙养血胶囊里面还有人参、灵芝和山楂等,这些中药成分的药物可以促进气血的生化,这样新鲜的血液就会源源不断的生长出来,养血的作用就达到了。
注意事项:不过要注意的是,有些人是可以进行补气养血的,而有些人不适合。
5孕妇贫血的人要注重养血
孕妇作为特殊的一类群体,平时的营养要顾及到婴儿的吸收,并且很大一部分要分摊出去,这样会使得自身的状况有所下降,往往会出现贫血,营养不良等现象,那么,平时孕妇应该要多注重养血,使身体素质提高,这样更加有利于婴儿的成长。
1平时要多吃些红枣,红枣里面的铁元素含量相对来说很丰富,它对于贫血现象的改善效果非常的显著,当然在喝茶的时候里面可以添加一两粒红枣,这样也能够很好的吸收红枣中的营养成分。
2红糖能够帮助人体进行补血,做菜的时候,喝水的时候,或者是熬汤的时候都不妨放上点红糖,这样都能够很好的改善贫血,尤其是煮鸡蛋剥皮后放入红糖水中能够很好的为人体进行补血。
3平时如果喜欢喝咖啡的人,以及喜欢吃巧克力的人,在出现贫血的时候一定要改掉这个饮食习惯,坚决不吃含有咖啡因的食物,因为这样会导致贫血的加重。
注意事项:平时如果贫血的孕妇,一边补血一边吃着巧克力的话,即使是再好的补血产品也是白搭的,根本补不进人体去,红糖补血对于肥胖性的贫血孕妇还是要少喝为好。