高尿酸血症的患者如果真的想要控制尿酸的话，一定要注意选择低嘌呤类的食物进行食用，嘌呤的最终代谢产物是尿酸，如果嘌呤摄入量比较的多，则尿酸量或许也会随之提高。那么绿豆的嘌呤到底如何哪？
严格的来说，其实绿豆是属于杂豆类之中嘌呤含量相对比较高的食物，绿豆或者是其他杂豆的嘌呤100g之中大概含有75mg（高于50mg/100g其实嘌呤含量就已经不算低了）嘌呤，不过相比大豆类的食物而言这还是要好很多，高尿酸血症患者控量食用最好。
具体的来说，如果想要控制（降）尿酸，生活之中需要改善自身的饮食以及生活习惯：
降低每日摄入的总热量，减少高热量类食物的摄入：
能量和营养的物质摄入过剩或许也是诱发高尿酸血症以及痛风的一大因素，高蛋白、高脂肪和高热量饮食也是尿酸和痛风的威胁因素。
所以，请各位在生活之中趋利避害，减少高能类的食物、高脂食物等能量比较高食物的摄入，比如说你比较喜欢吃的肥肉、甜点以及西式快餐等食物。少食多餐，拒绝能量物质的大量摄入。
拒绝饮酒，对于各种的酒水应该都是如此：
酒精的物质在进入我们身体之后或许就会被分解代谢成为乙酸，这种物质会抑制尿酸的排泄，从而或许就会造成在身体肾脏之中的沉积，言尽于此，只要是含有酒精类物质的饮品都是不建议各位饮用的，无论是痛风的患者或者还是高尿酸的人群。
最基础的事情—增加自身的饮水量：
水分物质是我们生活之中最为基础的一种营养物质，如果想要控制尿酸，每日都应该刻意地去增加水分物质的摄入量，多喝水，自然也就可以增加每日的排尿量，这样一来或许就可以稀释尿液，从而或许也就可以减少尿素盐类物质在尿路以及肾脏上面的沉积。
也正是因为如此，如果想要控制并且降低自身体内的尿酸，每日的饮水量应该在2000毫升以上，温白开水或许是最靠谱的一项选择。
盐和糖都需要刻意的减少摄入：
一般的来说，痛风的人群，或者是高尿酸血症的人群，患病过程之中往往或许都会伴有高血压的这一问题，如果想要控制自身的血压，限盐才是王道，每日的摄入食盐的量建议不要多于4克。
至于高嘌呤类的蔬菜是完全可以吃的，相关研究数据表明植物嘌呤的摄入最高的和最低的相比痛风的发生几率可以降低27%左右，即便是高嘌呤类的蔬菜。
它给高尿酸血症患者所带来的益处或许也剋胜过它提供的嘌呤；植物性的嘌呤和动物性嘌呤也是有一定区别的，它们并不会大幅度的增加尿酸的合成量。
而植物性的食物提供了非常丰富的膳食纤维，植物甾醇等相关的有益成分，有助预防多种心脑血管疾病的发病几率。高尿酸血症的患者需要保证每日500g蔬菜的摄入量，不比过于在意它们是否是比较高嘌呤类的蔬菜，吃就对了。
绿豆还是可以吃的，不过并不推荐多吃，绿豆是属于杂豆类，其中的淀粉含量其实并不算低，如果吃多了很有可能会摄入的淀粉比较高，而杂豆类之中的膳食纤维含量比较的高，很有可能会有比较高的饱腹感而占据胃部更多的位置，最后是营养摄入的不均衡。
还很可能会抑制其他营养成分的吸收，或者是造成自身消化的不良，肠胃的不适以及放屁比较多等相关的情况。
另外，减少精制糖的摄入，拒绝暴饮暴食，不吃各种辛辣刺激类的食物。
生活之中需要加强运动：
吃动平衡对于正常人来说真的非常重要，对于尿酸比较高的人群也是同样的重要，所以高尿酸人群更加应该坚持每日适量的运动，刺激自身热量的消耗。
具体的来说，尿酸比较高的人群每日都应该有30分钟以上的运动，每餐七八分饱即可，选择游泳、骑行、器械以及爬山等相关的运动更加适合。
尿酸比较的高，的确目前为止大家都需要去关注一个问题，高尿酸对于身体来说还是有着比较严重的危害，而且现在患病的人群也是越来越多，需要大家去进行注意。
如果当高尿酸碰到了绿豆之后，其实少量的进食并不存在任何的问题，还请您放心。健康的饮食，调节自身的生活习惯，希望您体内的尿酸值可以平稳如初。
