打开手机，健康、养生的信息接踵而来，看得眼花缭乱，各种“专家”，各种“说法、秘诀......”有的甚至相差甚远，该听谁的？不要苦恼、不要焦虑，看看自己的身体，是否有这5个特征，如果有，提前恭喜，你很健康，易长寿，因此别再吓唬自己了！
1、大小便极其正常
“吃喝拉撒”这是生命体存在的根本，而很多人只注意了前50%，后面两项却忽略了，吃喝太营养、太丰富，反而身体各种问题越来越多，肥胖，糖尿病、三高等等，人是否健康，看其“拉撒”是否正常就足够了，也就是大小便正常，这个人往往是健康的。
排便正常意味着人体新陈代谢正常，身体能够将身体不需要的物质排泄掉，使人体这台机器更好的工作，具体包括，无便秘现象，而现实生活中很多人由于熬夜、久坐、缺少运动等不良的生活习惯，排便不能正常，对心脏、血管、大脑功能都造成了严重的间接影响。
再说人的“撒”，看小便颜色知身体健康，尿液被称为人体真正的“清道夫”，尿液为淡黄色，尿液澄清，往往代表健康，当然喝水较多时候，尿液比淡黄色还要淡，这也是正常的，但是如果尿液呈现黄中带红、偏红等，并伴有气泡，持久不能消散，则有可能是糖尿病、肾炎等病变的表现，出现此种情况就不能忽视了，需要到正规医院做下检查，使得疾病在早期得到治疗。
建议：多喝水、多运动，促进身体代谢，身体更健康！
2、舌头湿润光滑、呈淡红色
中医治疗思路：望闻问切，第一个“望”字，察脸色，看舌头，其中中医“舌诊”实践程度很高，通过舌头状态，辨身体健康，如果舌头表面平滑、无齿痕、表面湿润，淡红色，提前恭喜你，这是健康的表现。
舌诊参照结论：舌头呈白（受了风寒或者脾胃虚弱）、黑（糖尿病）、大红（阴虚火旺）、发黄（积食、内火较大）舌边有齿痕（疲累、长期低血压）等，如果舌头呈现上述非正常现象，再结合身体其他症状，对健康做出判断。
建议：注意口腔卫生，及时关注牙齿健康，对舌的健康提供良性的生存空间。
3、晚上睡觉很踏实、一觉到亮
睡眠踏实、一觉到亮，这是你的福分！睡眠质量更高的人，身体会形成一个良性的生态圈，身体的很多机能在睡眠中得以修复，从生物学的角度来讲，新陈代谢大多在晚上进行，人体会分泌大量的荷尔蒙，新增长的细胞和荷尔蒙能够促进机体的修复能力和生长能力，睡眠好的人，身体免疫力和抵抗力更强。
现代社会有70%的人存在着不同程度的睡眠障碍，失眠、多梦、睡不踏实、很难入睡、对身心造成极大的破坏性影响，更容易患上肥胖症、神经系统疾病、抑郁症、胆肾结石等疾病。
建议：睡前不要做剧烈活动、不要暴饮暴食、不要太大的情绪波动，适合用温水泡脚更有利于睡眠。
4、眼睛明亮、无干涩
眼睛是心灵的窗口、心明眼亮、反应了眼睛健康反应了心脏的健康！
眼睛健康状况可以反应身体其他脏器的健康状况，从眼睛的充血情况、血丝分布能分辨一个人的心脏负荷情况。如果眼底血管变细，很有可能是眼底动脉硬化，这就意味着患者身体其他部位血管病变的可能性就更大。因此，眼部健康在某种程度上反应身体健康。
中医诊断思路：肝开窍于目，如果眼睛出现分泌物过多、眼红、眼干等现象，往往代表肝火较旺，肝气不调，也是肝脏代谢紊乱的征兆。
建议：减少电子产品（手机、电脑）的使用时间，多吃对眼睛有益的食物：如猪肝、坚果、新鲜蔬菜、水果（菠菜、胡萝卜等）、绿茶能保护眼睛免受自由基的氧化刺激。
5、体重不胖不瘦、刚刚好
体重太胖、对周身的脏器带来极大的影响，心脏病、糖尿病、高血脂症、关节病等疾病均与肥胖有关，肥胖已经成为诸多重大疾病的罪魁祸首。民间有言，“有钱难买老来瘦”，随着年龄的增加，体重标准或偏轻的人，身体健康越易达标，也更容易长寿，标准体重是什么样的，两张图奉送给大家！
标准体重对照表：女性参考：
男性参考：
建议：如果您的体重不在标准范围，过于肥胖的话，请注意反思个人的生活习惯，是不是因为缺少运动？还是因为摄入高热量的食物太多？还是因为缺少睡眠？作息规律的人不容易发胖，减肥方式太多太多，总的原则是：身体代谢的热量要大于身体摄入的热量，管住嘴，迈开腿。
看了上述五条，如果你全都有的话，那么你的身体一般是健康无恙的，不要因为一些貌似的症状，随意给自己诊断，真的身体不舒服，或有明显的病态反应，尽早到正规医院做专业检查，祝愿各位避免焦虑，各种吓唬自己，在生活习惯上下工夫，身体棒棒哒！
