近些年来，人们把养生话题提得响亮！走进商店、超市，货架上面的商品琳琅满目，让人眼花缭乱，但是你所认为的养生食物真的养生吗？有些食物中存在的“猫腻”很多，吃得过多，可能就会给身体带来伤害。到底哪些食物吃起来味道不错，却很伤身体呢？
人造奶油
这种物质存在于蛋糕、奶油、饼干中。人造奶油的主要成分就是反式脂肪酸，据研究表明，体内摄入过多的反式脂肪酸就会升高胆固醇，也会增加发生血管疾病的几率。（冠心病死亡率提高了28%，心脑血管疾病死亡率提高了21%），因此说，少食用一些含有反式脂肪酸的食物。大家在购买食物时，可以阅读食物配料表就能够知道反式脂肪酸的含油量。
方便面
方便面属于一种油炸食物，且主要成分为面粉、油脂，没有对身体有益的蛋白质、脂肪、维生素。经常吃方便面会引起营养不良，方便面调味料中的油料含有抗氧化剂，能够延长保质期，但这种物质进入人体后，对身体中的酶起到破坏作用，会引起早衰。
碳酸饮料
这类产品是在一定条件下注入二氧化碳和而形成的饮料；主要成分为碳酸水、柠檬酸、白糖、咖啡因、人工色素等等一些其他物质！过量饮用碳酸饮料将会给身体带来危害。
首先，碳酸饮料中的糖分含量高，喝得过多易引起肥胖，还增加发生糖尿病、高血压等一些代谢性疾病！在发育中的小孩子经常喝碳酸饮料，身体的钙元素易流失，发生骨折的几率会增加。因此，营养师建议，少喝一点碳酸饮料减少对身体健康的危害。
油炸食品
经过高温油炸过后，食物吃起来真的很香，说到这里，很多人不由自主的开始流口水了……但高温油炸的食物已经被世界卫生组织列为是垃圾食品了！高温油炸过的食物营养元素所剩无几，并且油脂充分融入到食物中，便会引发肥胖。经常食用此类食物的人，会引发心脑血管疾病，或许也会出血老年痴呆症，严重会引起癌症。
罐头食物
罐头食物在加工的过程中间，为了增加口感和延长保质期，商家会在食物中放置添加剂、大量的糖分和盐，从而造成维生素、蛋白质遭到破坏。主要就是罐头食物中的添加剂对人体的危害较大，营养师建议不要经常食用。
