血管堵塞是指由于一些因素导致，血液成分改变或血粘度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。
并且血管一天天的一点点的堵塞，我们却全然不知，只有当你的血管堵塞到70%-80%的时候才会有明显的症状，才能被医院确诊为是疾病。
而常见的血管堵塞包括：脑血管堵塞、心血管堵塞、四肢血管堵塞或是微血管堵塞。并且一旦血管堵塞，也就是疾病的到来，动脉硬化、糖尿病并发症、心梗、脑梗、猝死等疾病随之而来。
11月，50岁的李老太路边和人交谈时，瘫倒在地，确诊为猝死。
2月，一位35岁的男子在走出地铁站时，突然晕倒，确诊为脑梗。
6月，45岁的鲁大爷，在聚会时讲话突然晕倒，抢救无效。
这样的新闻，我们经常看到，而临床研究表明，主要原因都是血管堵塞导致的，并且一般发生的中老年人的身上，让人猝不及防。
脑血管堵塞症状：头晕，头痛，语言表达异常或是视力模糊等。
心血管堵塞症状：心慌、胸闷气短、或是一动就喘等。
下肢血管堵塞症状：怕冷、麻木、不能走路等症状。
预防血管堵塞，对症下药，这3件事一定要常做！
1、防止脑血管堵塞，常梳头
梳头是长寿老人的秘诀之一，常梳头有助于脑部的血液的流通和循环，增加脑部血管的运动，促进代谢和排毒，同时又提神、缓解头痛，疲劳，并且有助于头发的养护。
用木梳或牛角梳，早晚各一次，每次30下，疏通经络气血，预防脑血管堵塞。
2、防止心血管堵塞，常大笑
美国心脏病学院研究发现，每天都开怀大笑，对心脏有益，人在大笑时，肌肉放松，血管舒张，增强心脏供血的功能。
一个看电影的实验证明，看喜剧的人，血流量至少增加了22%，看悲伤压抑电影的人血流减少了35%,没有常笑一笑，增加心脏功能，预防心血管的堵塞。
3、防止下肢血管堵塞，常泡脚
常言道：“人老脚先衰”，而脚也是人体的第二颗心脏，经常泡脚增加血液的循环，并且刺激身体的穴位和经络，增加身体的代谢和排毒，尤其是对下肢血管有很好的疏通作用，增加血管弹性。
泡脚也是中医调理疾病的重要的方法，对全身都有一定的好处。
水温在35-40度就好，泡20-30分钟，泡完脚按摩10-15分钟，预防下肢血管堵塞疾病的发生。
养血管，莫大意，坚持做好4件事，血管健康，你更健康！
一、多食三物，保护血管弹性
1、 花青素食物
原花青素被称为 “ 动脉粥样硬化的解毒药 ” ，花青素有超强的抗氧化物质，减少自由基的侵害，并且是仅有的可以通过血脑屏障的物质，滋养脑细胞，保护大脑，增加血管弹性，清理血管的垃圾毒素，预防心脑血管疾病的发生，
食物来源：葡萄、蓝莓、桑葚、火龙果、洋葱等食物。
2、 维生素食物
维生素是血管健康的大功臣，我们吃进去的脂肪、糖类或是有毒物质，都是由维生素来代谢的，像维生素C、维生素B、维生素K等，有改善净化血液、清理血管中的甘油三酯，低密度脂蛋白等物质，强健血管，保护血管黏膜等作用，预防心脑血管疾病的发生。
食物来源：应季的水果，蔬菜，豆类，动物的内脏等食物。
3、 氨基酸食物
赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸等人体必须的氨基酸都是血液健康必要物质，并且被称为血管的“完美物质”，氨基酸可以减少心肌细胞的缺血，供血不足，血管硬化等问题，同时有调节血压，预防心梗、脑梗的疾病发生。
食物来源：鱼类、坚果、菌类等大多数的食物。
二、经常喝水，减少血液粘稠度
水是稀释血液最好的物质，也是情理血管最好的帮手，水可以减少垃圾在血管上的堆积，预防血管堵塞，形成血栓，水稀释血液的粘稠度，给血管“洗洗澡”。平时对于爱喝茶或是上班族的人，也可以饮用一些代茶饮。
三、保证睡眠，给血管洗洗澡
保证好的睡眠，有质量的睡眠就可以给血管洗洗澡，当人体在睡觉的时候，我们的血管也是出于休息放松的状态，
睡眠也是血管最好的排毒代谢和修复的时间。
睡眠可以减少血管壁上的垃圾，充足的睡眠有助于胆固醇的下降，避免血管硬化，使血液干净流畅。
人说：“血管与寿命同岁”，好的睡眠，减少血管的老化速度，预防血管疾病的发生，同时延缓器官和人体的老化的速度。
四、常做检查，预防血管堵塞
血管堵塞就是人体的“不定时炸弹”，不知道何时何地，就会引爆这颗夺命的“炸弹”。尤其是中来年人定期的检查冠状动脉造影，脑磁共振、CT等血管健康的检查。
同时，要检测自己血压、血脂、血糖等指标，代谢性疾病是血管堵塞的主要原因，也是80%心脑血管死亡的重要的因素，定期的检测，做好预防，加上生活调理，才是中老年人保护血管的关键。
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