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这是上班族的晚餐 简单又不失营养美味 下班到家半个小时就做好

时间:2022-01-31 17:26:06

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这是上班族的晚餐 简单又不失营养美味 下班到家半个小时就做好

作为一个上班族妈妈,每天早出晚归,忙碌而又充实。家距离单位有点远,可能比起大城市来说,二十公里不算远,对于我们曾经上班就在家门口三五公里的时候,就算很远了。

我和爱人上班都是二十公里左右,一个往东走,一个往西走,也就是说我们俩的单位距离四十公里左右,以前距离近的时候,还时不时的去爱人单位转一圈,“视察一下”,现在太远了,去一趟真没那么容易了。

好在现在不用接送孩子上下学了,要不然我们都顾不上接送了。我们都是早出晚归,每天在家里只吃两顿饭,早饭和晚饭,早晨我起的早,给一家人做早餐,吃了早餐全家人一起出发,晚上爱人比我回家早,晚饭就是他做了。

前一期说过,做饭爱人是我的师傅,他做饭的水平是相当棒、杠杠滴,今天的晚餐就是爱人做的,无论是从营养方面、还是从色彩搭配来说,都是很不错的。

1、今天的晚餐是豆角炒肉,清炒君达菜,米饭是大米和黑米混合蒸出来的黑米饭。

2、大米和黑米混合蒸出来的米饭很劲道,吃起来有黑米的香味,黑米富含花青素,能延缓衰老,多吃一点对人体更健康。

3、两种米是按1:1的比例做出来的。

4、这是清炒君达菜,君达菜市场上没有卖的,这是爱人已经退休了的同事自己家里种的,给我们送来的,他每年都会给我们送来各种各样的、自己家种的蔬菜。

话说君达菜年龄在六十岁以下的人基本上都不会认识,以前人种的比较多,这种菜吃起来自带咸味,清炒的时候只需要放葱蒜炝锅,再放几个红辣椒圈点缀一下,滴几滴味极鲜就可以出锅了,吃起来味道清爽鲜美,清脆含水量大,特别好吃的一种蔬菜。

5、这是君达菜的茎,看起来像芹菜。

6、这是君达菜的叶子。君达菜长得很高,差不多有五六十厘米。

7、豆角炒肉,里面加了红萝卜,红萝卜富含维生素A,我们家人都不同程度的近视,每天吃点红萝卜,补充维生素A对眼睛好。

8、豆角切条,红萝卜切条,青红辣椒切条,葱蒜切碎。

9、肉切条,再切点姜丝。

10、简单又不失营养、美味的晚餐就做好了,我每天回到家基本上就能吃到现成饭,对于这一点,我一直是很满足和感激爱人的,所以每天饭后我都会抢着洗碗,爱人笑称:我们家已经实现共产主义社会了,干活都抢着干。

现在孩子假期,饭后都不用我操心洗碗的事了,孩子直接就会去洗了。孩子长大了也知道体谅父母了。

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