心理学家刘吉吉博士通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”
夫妻之间的冷暴力可能发生于一次争吵，也可以是一次意见不和，然后就开始了漫长的冷战。这是一场没有硝烟，没有鸡飞狗跳的战争，在当事人心里，这场战争是分胜负的，谁先张口谁先输。
事实上，输了的人并没有输掉什么，赢了的人也没赢得什么，不过是给婚姻徒增多一笔伤痕而已。
可能事发的初衷只是为了能让对方感受到自己的错误，进而道歉并改正而已。可是忘了有一句话说：江山易改，本性难移。想要通过争吵冷战的方式来改变对方，可能性太小。如果可以改，早就改好了。
冷暴力实质是一种精神暴力，在家庭暴力冷暴力居中国家庭暴力之首，何为冷暴力？
专家认为，家庭冷暴力是指夫妻在产生矛盾时，不通过交流等方式积极处理解决，而是冷淡、轻视、放任和疏远对方。最明显的特征就是漠不关心，语言交流降到最低限度。或使用讽刺挖苦、侮辱性语言来发泄自己的情绪、伤害对方的自尊心。
第一、家庭冷暴力容易导致夫妻双方心理上的扭曲，一旦严重了，容易产生极端做法，在身体上可能会伤害自己，伤害对方，甚至伤及孩子。
第二、夫妻双方的冷暴力，也容易使丈夫或者妻子产生外遇，致使家庭矛盾进一步加深。
第三、对于有孩子的家庭来说，容易使孩子产生孤僻的性格，致使孩子不能健康成长。
家庭冷暴力不仅仅会导致夫妻双方感情上的破裂，在这种扭曲的环境下，对孩子的性格、人生都会产生不利的影响。冷暴力对夫妻双方的工作、生活、身体及心理都是非常不利的。 冷暴力是一种精神暴力，它是与身体暴力、性暴力并存的家庭暴力形式。
尽管身体暴力、性暴力也包含精神暴力的成分，但他们是通过伤害对方躯体进而伤害对方精神的，而冷暴力多是一开始就指向精神。
生活中总是会出现这样或者那样的矛盾的，特别是朝夕相处的夫妻，有些人缺乏处理婚姻矛盾的经验，不懂如何沟通，只会采取逃避的方式来解决。一旦发生争吵，继而就是漫长的冷战。这种做法是不可取的。那究竟怎么样来积极的处理并解决好矛盾呢？
1.学会换位思考。生活中的事情是没有对错之分的，你坚持的对未必是真的对，而对方的话也并不是没有道理。等双方都不那么激动的时候，夫妻两个人可以坐下来心平气和的谈谈，问问对方心里深处的想法，换位思考，如果我是你，该怎么办？
2.夫妻之间约法三章，做到今日事今日毕。矛盾没有出现的时候没有一点预见性，等矛盾突然激发了，又不知道怎么去处理，一味的消极抵抗，这是不可取的。要有居安思危的心态，当一切都风平浪静的时候，大家约法三章，做到矛盾发生时有备无患。
3.不要消极的抵抗，积极沟通回应对方。如果已经冷战了一段时间了，对方又向你发出了和好的信号，主动找你沟通，那么就不要再抵抗了。积极回应对方，和好如初吧。让一颗悬着的心放下来，然后全身心的投入到工作事业当中去。人的精力是有限的，如果一直耗精力在一件事上面，那么做其他的事就会收到影响。
4.切记吵架之后不要分床睡。分床睡可能就再也能睡到一张床上了，以性冷淡来制约冷暴力万不可取的。古语有言：夫妻床头吵架床尾和。夫妻之间是所有亲密关系之首，婚姻生活磕磕绊绊也是正常的事情。分床睡只会无限期的延长冷战，最终使得婚姻走向无可挽回的地步。
5.让对方感受到你对TA的关心并没有减少。虽然吵架冷战不说话了，但是该做的早餐还是要做，吃或者不吃都不要紧的，起码对方能感受到你还在想着TA。家里的家务活不能因为吵架而跟着发生什么变化，该拖地拖地，该接送孩子接送。生活按照原来的轨迹进行，你的关心虽然嘴上得不到回应，但是对方心里会记得。
冷暴力不是不可战胜的，或许只是婚姻生活里的一个小插曲。每个人都希望自己的婚姻生活可以幸福美满，但是生活不总是那么十全十美。矛盾问题总是不请自来，发生了坦然面对，积极沟通克服掉就好。特别是有孩子的家庭，可曾想过夫妻之间冷暴力，影响最大的是孩子。
每一次冷战的时候都感觉日子简直过不下去了，首当其冲想到的是离婚，大不了大家一拍两散。温格朱莉在《幸福婚姻法则》里说过一句话：“ 再恩爱的夫妻，一生中都有200次想离婚的念头、以及50次想掐死对方的冲动。”没有一百分的爱情，也没有一百分的婚姻。
婚姻里那些一吵架就冷暴力的人，无论离婚与否，最终伤害的只会是自己。冷暴力非但不能让使人变得更强大，反而会让精神倍受煎熬。越想越气，思想会被圈在一个死胡同里走不出来，感觉到日子没有盼头，更有甚者可能会走向极端。
如果不能避免发生，那么只有在发生时积极面对，并很好的解决。让生活回归平静美好如初。
