“哎呦呦”，清晨刚起床，宿友小李就不自禁地发出了“惨烈”的叫声。
“估计是我昨晚的睡姿‘太美’导致脖子落枕了”，她说道。
落枕到底是怎么一回事儿？
其实，落枕又被称为“失枕”，在医学上叫做“急性颈椎关节周围炎”，是颈部常见的软组织损伤疾病。
这好好的怎么就落枕了呢？
说起落枕的原因，就不得不提到睡眠姿势和枕头了。
如果夜间睡眠姿势不对，头和脖子长时间处于过度扭曲的状态或者枕头不合适都会容易形成落枕。
说起睡眠姿势，真的是大有学问。网上就曾有段子调侃：“睡姿永远是个谜，直到你掀开被子那一刻”。
看看下面有没有自己睡觉时的身影：
“大”字型
保持四肢敞开睡姿的你
有一种天下唯我独尊的感觉
五体投地式
听说这样睡觉很容易流口水
（笔者亲测证实了）
含羞嗒嗒式
给人一种娇羞的感觉
摇摇欲坠式
感觉下一秒就要跌下床了
拱背式
估计只有婴儿会喜欢这样睡
玩偶陪伴式
抱着玩偶入睡
心里就格外踏实？
睡姿的重要性，我相信无须重复强调了。毕竟人的一生有1/3的时间在睡眠中度过。
接下来，我们就来说说各种睡姿的优缺点吧。
仰 卧
这种睡姿是最常见的，大约占人群的50%-60%。这样睡不会压迫到身体的任何器官。
但仰睡的缺点是：有人习惯把手放在胸部，这样容易做噩梦，影响睡眠。
俯 卧
这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏和双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。
对于女性朋友，俯睡还会压迫乳房影响血液循环。
左侧卧
左侧卧占人群20%-30%。心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，容易加重心脏负担。对于一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡觉。
但对于孕中后期的女性来说，左侧卧是最佳睡姿。
右侧卧
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏，并且有利于胃肠道的正常运行和体内营养物质的代谢。
不过，睡姿不是一成不变的。
对于正常人来说，仰卧、左侧卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和两侧的肌肉都是一个很好的休息。
