晚上失眠总睡不好觉，隔三差五吃这道菜，静心养神，一觉睡到天亮！现在很多人面临工作压力，生活压力，有时候晚上总是熬夜，睡不好觉，白天又没有精神上班，非常影响一天的工作和学习，夏天天气很热，人们也没胃口吃饭，晚上需要开着空调才能入睡，往往到后半夜才睡好，有些人特别有心事，晚上总是做梦根本睡不好。
家里的母亲晚上睡眠很浅，稍有动静就醒了，睡不好觉的时候总是喜欢吃静心口服液，这样就能帮助睡眠，现在有很多年轻人都有睡眠不好的情况，那么今天给大家分享的是，晚上失眠总睡不好觉，隔三差五吃这道菜，静心养神，一觉睡到天亮！晚上睡眠很重要，总喝药物会产生依赖，所以用食疗是最好的，不伤身体。
这种蔬菜有助于安神，有助于睡眠，价格也不贵，3块钱一斤，还有非常清香的味道，静心宁神，这菜就是茼蒿，茼蒿气味芳香，能安神补脑，还能消肿，含有非常丰富的维生素A，还能清肺化痰，很多人吃火锅最喜欢吃茼蒿，夏天睡眠不好也可以吃这菜，能有效改善睡眠，还能开胃，以前没吃过这菜，后来，才慢慢喜欢上这菜。
茼蒿的做法很多，可以炒着吃，可以凉拌吃，很多人喜欢涮火锅吃，今天给大家分享的做法是凉拌茼蒿花生米，喜欢的朋友来看一下吧。【准备食材】茼蒿一把，花生米，油，蒜，生抽，蚝油，盐，白糖。【做法】锅里倒一些油加热，先把花生米下油锅炸一下，捞出放凉，茼蒿清洗干净，切掉老根，切成小段。
锅里倒水烧开把茼蒿焯一下水，捞出，茼蒿在凉水里过一下，沥干水分，准备蒜汁，蒜切成末，碗里倒入蒜末，生抽，蚝油，盐，醋，白糖，搅拌均匀，烧一勺热油浇在酱汁里，花生米和茼蒿放在盘子里，倒入蒜汁，搅拌均匀就可以吃了，这样美味的凉拌茼蒿花生米就做好了，晚上多吃这道菜有助于睡眠，晚上也不要吃太多，要不然也会影响睡眠哦
