随着时代的进步，人们的心理压力压在增大，虽然在短期时间内不会对身体造成什么影响，但是如果我们长期都有这种消极情绪，身体也会吃不消的，如果这些压力得不到解决，长期积压在心里，就会导致一些疾病的发生。
通常这些压力包括恋爱，结婚，买房，买车，生孩子，初为人父人母，找工作，换工作，生病，进入更年期，青春期叛逆，亲人去世等很多压力。这些压力如果没有正确的渠道抒发出来，就会在心里积压成疾，从而对身体造成伤害。今天小编就教大家几个调适压力的方法
，第一：补偿，如果我们在制定一个目标后，但是没有达到，我们可以换一种方法去达到，或是从新树立一个目标，要及时调到达目标的方案。第二：保持良好的心境，我们要控制好我们的情绪，要有一个调节自我情绪的能力，不要钻牛角尖，做事要多往好的地方想想，不要只看眼前，要多站在别人的立场想想。第三：转移注意力，如果我们遇到了一些不好的事情，不要憋在心里，要说出来，俗话说“两个人难受总比一个人难受要强”，说出来就会好受一点。也可以听一听音乐，放松一下身心。
其实也可以通过吃一些东西来放松心理压力，还有一些可以帮助我们缓解情绪的水果，比如香蕉，蔬果，鱼类等食物。还有人为了心理压力减少，还特意总结了三句话“会过去的！”“算了”“不要紧”，这不禁让我想起了我很喜欢的一个歌手经常说的话“一切都会好起来的”“没关系”“随意点”。降低心理压力，要学会享受生活，享受大自然，经常运动一下，如果实在是压力太大，可以去寻求心理医生的帮助，保持心理的舒畅。
