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如何预防及其并发症？
说起糖尿病，大家肯定都比较熟悉了，因为糖尿病的发病率太高了，几乎每个人身边都有这样的病人，它的存在给广大人民带来了巨大的负担。而糖尿病的防治就成为了大家关注的重点。今天我来聊一下糖尿病的相关知识。
1.如何预防糖尿病？
其实糖尿病的预防主要是通过去除一些不良习惯，我们平时注意平时的时候少吃或者不吃糖果或者甜品，可能会有人反驳我说很多人不吃糖也得了糖尿病了，这个主要是因为能引起糖尿病的原因比较多。
其次是尽量不熬夜，每天10点多睡觉，保证每天至少7个小时的时间；现在的肥胖者也比较多，不知道大家有没有注意到，有很多的糖尿病患者都是肥胖，因此应该保持良好的体重，尽量控制体重指数BMI＜24。
最后就是坚持运动，因为运动不仅能控制体重，而且还可以增加能量的消耗，可以有效预防糖尿病，但是需要注意应该做到每周运动不少于3次，而且每次运动不能少于30分钟。
2.如何预防糖尿病并发症？
糖尿病并发症的预防的重点就是控制血糖，尽量做到空腹血糖控制在4.4～7mmol/L，餐后血糖或者空腹血糖应该控制＜10mmol/L，糖化血红蛋白比值应该控制＜7％。
可能会有人觉得奇怪，正常人的血糖不是在3.9～6.1mmol/L吗？为何不把糖尿病患者的血糖控制在正常范围？这是因为糖尿病患者之所以血糖高是因为调控血糖的能力下降了，所以不仅仅容易血糖升高，也容易使血糖变低。
可能很多人觉得要达到上述的指标并不容易，其实如果真的有毅力也不是很难做到，平时注意坚持运动＋按时服用降糖药物＋定期监测血糖＋严格控制饮食＋坚持学习糖尿病的相关知识，这样可以对糖尿病有更科学的认识，从而有利于控制血糖。
最后小结：关于糖尿病的及其并发症的预防都总结如上，这里不再赘述。
以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
