如何预防糖尿病并发症

糖尿病在我们生活中有多大的影响相信大家都是有目共睹的。糖尿病并每个人都有，那么糖尿病的发病到底与什么有关呢？糖尿病的预防还应该从饮食上下功夫。近日，专家研究出糖尿病的发病与2种食物的摄入有关系，下面我

1预防糖尿病保持良好的身材是关键

糖尿病在我们生活中有多大的影响相信大家都是有目共睹的。糖尿病并每个人都有，那么糖尿病的发病到底与什么有关呢？糖尿病的预防还应该从饮食上下功夫。近日，专家研究出糖尿病的发病与2种食物的摄入有关系，下面我们就来看看专家是如何解释这一说法的吧。

日本国立国际医疗研究中心和国立癌症研究中心的研究人员报告说，他们从上世纪90年代后半期开始，对约6.4万名45岁至75岁的日本居民进行了平均5年的跟踪调查。调查期间约有1200人被诊断患上糖尿病。

对于男性来说，尤其要注意不要吃太多牛肉和猪肉，因为摄入这两种肉类较多的男性，患糖尿病的风险可能会更高。

研究小组根据肉类摄取量将被调查者分为4组。排除与糖尿病相关的其他因素后，他们的分析表明，男性摄取肉类越多，患糖尿病风险越高。每天食用牛肉和猪肉达到约83克的男性，与只吃15克左右的男性相比，患糖尿病的风险增加42%，而女性则没有显示这种关联。

至于鸡肉以及火腿、香肠等加工肉的摄取量，无论男女，都未发现与糖尿病患病风险之间有关联。

研究员黑谷佳代在解释有关研究结果时认为，这有可能是因为肉类中铁元素丰富，铁会使胰岛素功效变差，而女性体内本来铁元素的蓄积量比较少，即使摄取肉类也不容易受影响。她提醒说，男性应该更多选择食用鱼和鸡肉，注意饮食平衡。

通过上面的介绍我们了解到了，男性吃太多的牛肉和猪肉更容易导致糖尿(整理)病的发生，因此，我们在糖尿病的预防上就要注意适当的摄入这些食物为宜了。糖尿病的发病与肥胖有很大的关系，保持良好的身材是预防糖尿病的关键。肉虽美味，可不要贪吃奥。

2如何预防糖尿病并发症

糖尿病是一种古老的疾病，但是现在发展非常迅速。近年来世界各国的糖尿病病发率均在上升。而糖尿病在发达国家和发展中国家增加的幅度明显不同，欧美国家为45%，而发展中国家可达到200%，这意味着糖尿病正在向发展中国家肆虐。那么，我们应该如何预防糖尿病并发症呢？以下给大家介绍几种糖尿病的预防方法：

1. 减肥、减肥能降低并发症风险，还能降低血糖浓度和血压。想减肥，首先要避开薯条类的食品。

2. 坚持运动、每天坚持运动半小时，可以降低胆固醇和血压，并减少患上心血管疾病的危险。此外，运动能缓解压力。

3. 释放压力、压力会导致血糖浓度升高，因此深呼吸、瑜伽等减压方式都很有效。

4.要戒烟、抽烟的糖尿病人比不抽烟的患上心血管疾病几率高2倍。戒烟对心肺都有好处，而且能降血压，减少中风、心脏病和肾病的几率。

人们要想做好糖尿病的预防工作，还是要从自己的一些生活细节入手，通过这些可以保持身体的健康和活力，避免糖尿病的出现。如果检查出血糖偏高，不要惊慌，应该到正规的医院就医，避免造成不必要的伤害。

3糖尿病人该怎么预防并发症

在日常生活中，患上糖尿病是很多见的，也是大家害怕的疾病。糖尿病的发生危害极大，尤其是并发症的影响很大。要有效预防并发症要多方面注意做好，才能达到预期目的。糖尿病并发症的预防有很多措施，患者要重视起来。那么，糖尿病人该怎么预防并发症?

糖尿病并发症的预防：

1、糖尿病是一种代谢综合征，但很多病人却只注意降血糖，没有同时控制血压、血脂，致使心脑血管意外频频发生。糖尿病患者降糖的同时要控制血脂，才能有效预防并发症。

2、糖尿病虽然会造成很大的伤害，但患者却可以避免，患者一定要树立打败疾病的信心，同时要从生活中的每一件事做起，掌握治疗的主动性。新诊治的患者要到正规的医疗机构做全面检查，了解病情的进展，同时接受糖尿病科学普及教诲。

3、糖尿病如果没有并发症，就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到正视，主要是因为它会带来严重的并发症。急的并发症起病非常快，会威胁到生命，例如酮症酸中毒等。但这些并发症只要及时确诊，正确治疗，短期以内把血糖控制住，就会有比较好的预后。

4、在糖尿病治疗上，肥胖人群和不肥胖人群有一些差异。对超重和肥胖患者，其治疗主要是生活方式干涉干与的同时服用二甲双胍。非超重患者可以举行一样的治疗，也可以选用其它降糖药。在糖尿病治疗中，体重是非常重要的因素，如果能够将体重适当降一些，血糖必定会好，而且用药也会减少。

5、控制体重对肥胖的2型糖尿病患者非常重要。如果不能把肥胖控制住，而是一个劲加药，甚或加上胰岛素，其实都不利于患者预后。肥胖患者的运动和饮食都应视体重而定。如果体重一直在长，摄入的热量必定多了;如果体重逐渐下降，那末控制患上就比较合适。

6、在减体重的过程中，患者用药也需要思量。如果不举行饮食控制，而是一个劲地加用让胰岛素水平升高的药物，患者的食欲就会增加，会吃更多的东西，对体重控制不利。

以上内容就是糖尿病并发症的预防，希望能帮到大家。糖尿病是不容忽视的疾病，尤其是并发症极大，最好及早发现及早治疗。建议糖尿病患者要保持良好的生活习惯，避免病情的加重。