对于孕妈来讲，怀孕之后自然是要做出很多的调整，不光是在生活的习惯上面有调整，在饮食上面也是需要做出一些抉择的。因为有可能自己之前喜欢吃的东西，在怀孕之后就不能再吃了，或者是要吃一些自己很不能接受的食物，这都是为了能够给宝宝提供足够的营养，让宝宝能够健康的出生。那么，“它”是天然“助孕素”，备孕期间女人多吃，益智安胎，效果比“安胎药”强！
葡萄：葡萄中含量最多的就是铁元素，有非常好的补气养血的作用，也可以调节孕期躁动不安的情绪，气足了血足了才有利于胎儿更好的发育，而且孕妇多吃葡萄的话，宝宝生下来的皮肤也会非常的好。
鱼：鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。
核桃：核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右，特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。
葵花籽：葵花籽中含有丰富的维生素E，维生素E又称生育酚，如果缺乏可能就导致孕妞的流产、死胎等严重的后果。所以，孕早期食用适量的葵花籽或葵花籽油可以达到安胎的效果。
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